Top 5 aromaterapi tips til træning

Når du tænker på det væsentlige til træning, er æterisk olie måske ikke øverst på din must-have-liste. I de seneste år er atleter og trænere dog begyndt at udnytte kraften ved aromaterapi til træning for ikke kun at dufte bedre, men også forbedre resultaterne.

At bruge æteriske olier til fitness er en voksende trend, fordi det virker - videnskaben har bevist, at visse dufte kan forbedre humøret, reducere spændinger og booste energien. Så her er et kig på de fem dufte, der giver den mest effektive aromaterapi til din træning.

Ingefær

Hvis du føler dig lav energi, før du begynder din træning, så gnid noget ingefær på dit tryk point. Ingefærolie har vist sig at reducere træthed samt angst, sløvhed og stress. Denne opvarmende æteriske olie hjælper med at understøtte en krops cellulære energi, som igen kan hjælpe med at smelte noget fedt væk. Plus, en forbindelse i ingefær kendt som gingerol reducerer betændelse, hvilket hjælper dine muskler til at komme hurtigere tilbage efter hård træning.

Ylang-Ylang

En anden fantastisk aromaterapi til træning er ylang-ylang, som udvindes fra blomsterne i en tropisk træ, der vokser i hele Asien. Ud over at tilbyde antidepressive og afrodisiakum-egenskaber forbedrer denne duft cirkulationen og reducerer blodtrykket ved at støtte det kardiovaskulære system. Dit hjerte er en af ​​de vigtigste muskler, du vil træne din træning, og at påføre noget ylang-ylang før din træning kan hjælpe med at holde dit hjerte stærkt og støttet.

Bergamot

Denne søde citrusduft er muligvis ikke på alle lister, når det kommer til de bedste æteriske olier til træning, men den har flere nyttige funktioner i fitnesscentret. Bergamot tilbyder to vigtige fordele for atleter. For det første, når det påføres topisk på huden, kan det hjælpe med at reducere smerter ved at sløve nervefølsomheden. For det andet har den desinficerende og antibakterielle egenskaber, der giver en effektiv deodorant. Bland det med vand i en sprayflaske for en effektiv luftfrisker, der kan tilføjes til din udstyrsrengøringsrutine.

Kanelolie

Træner du for hårdt? Kanelolie er her for at hjælpe. Takket være dens krampeløsende egenskaber og evne til at lindre smerter, kan du gnide lidt af denne olie på stressede muskler som en naturlig smertelindring. Kanelolie er antiinflammatorisk såvel som antibakteriel, hvilket gør den til en af ​​de bedste aromaterapimuligheder til træning.

Lavendelolie

Efter træning kan denne velkendte æteriske olie hjælpe dig med at slappe af med dens anti-angst og anti-inflammatoriske egenskaber. Den er også antimikrobiel, antibakteriel og antiviral, hvilket betyder, at du kan bruge den til at slippe af med al funk, du måtte have opfanget under din træning. Prøv det i en diffuser, mens du køler ned med et gendannelsesværktøj som Hyperice-rullen i videoen nedenfor. Derudover kan det hjælpe dig med at slappe af og få en god nats søvn.

eksperter hos G&G Fitness Equipment i dag for mere inspiration.

For flere tips anbefaler vi disse artikler: Fra fad til fakta:HIIT-træning virker bare, billige måder at træne hjemme, bliv fit i fitnesscentret, tabe sig i køkkenet.

Har du spørgsmål? Spørg dem i kommentarerne nedenfor!

---

Leder du efter en måde at lette de ømme muskler på?

Vi anbefaler VYPER 2.0 Vibrationsrulle. Dette utrolige værktøj giver dig mulighed for at varme op, aktivere og restituere hurtigere og mere effektivt end nogen anden rulle. Bruges dagligt af verdens bedste atleter.

Hvis du er klar til at tage de næste skridt i din fitnessrejse, kontakt eksperterne hos G&G Fitness Equipment i dag, brug chatfunktionen nederst til højre i dette vindue for at oprette forbindelse direkte til en G&G-ekspert, eller stop ind i et G&G Fitness Equipment showroom og lad os vise dig, hvorfor vi er den bedste forhandler af specialfitnessudstyr i det nordøstlige.

[Top 5 aromaterapi tips til træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049833.html ]