hurtige tips til hjemmetræning

Da du bruger mere tid hjemme i disse dage, er det vigtigere end nogensinde før at fortsætte med at passe på dit helbred.

Her hos The Balanced Life har vi leveret online Pilates-træning, der kan udføres når som helst og hvor som helst i 10+ år. Så jeg tænkte, at det kunne være nyttigt at dele et par hurtige tips til at hjælpe dig med at holde styr på sporet og se resultater, mens du er ved at finde ud af, hvordan du får det hele til at fungere lige nu.

Tip #1:Vælg træningstøj med omhu

Skønheden ved hjemmetræning er, at du ikke behøver at klæde dig på til en offentlig udflugt. Du kan bære, hvad du vil!

Jeg har været kendt for at træne i min pyjamas oftere end ikke, og i The Balanced Life Sisterhood er #PJPilates ofte populært.

Men jeg har også fundet ud af, at der er tidspunkter, hvor mit tøj påvirker den måde, jeg dukker op på min måtte. Nogle dage fungerer pyjamas fint, andre dage giver det mig et boost at skifte til egentligt træningstøj, der tilskynder mig til at dukke op med mere intention og fokusere på min måtte.

Vær opmærksom på, hvordan du har det under din træning, og vælg det, der fungerer bedst for dig!

Tip #2:Det er okay at trykke på pause

I modsætning til en traditionel klasseindstilling har du mulighed for at trykke på pauseknappen, når som helst du har brug for det - så vær ikke bange for at bruge det! Uanset om du har brug for at tage et pusterum og snuppe noget vand, bryde et søskende skænderi eller gå tilbage til arbejdet med den hensigt at afslutte træningen på et senere tidspunkt - brug det til din fordel!

Ingen skyld, ingen skam. Tryk på pause, når du har brug for det, og omfavn fleksibiliteten og bekvemmeligheden ved at træne hjemme.

Tip #3:Hold det enkelt

Det er nemt at tænke på, at du har brug for alt slags udstyr derhjemme for at få en god træning og etablere en fast rutine. Men jeg har gode nyheder...det er ikke sandt! Jo mere simpel du holder din rutine, jo større sandsynlighed er der for, at du forbliver konsekvent – ​​og konsistens fører til resultater.

Næsten alle træningerne her på The Balanced Life bruger din kropsvægt til at opbygge styrke og kræver ikke dyrt udstyr eller et fancy setup. Hvis du vil holde fast i din rutine i mere end et par dage - hold det simpelt.

Tip #4:Lav en plan

En hurtig søgning på YouTube vil give tusindvis af gratis træningspas, men det er svært at vide, hvor man skal starte. Derfor sammensætter jeg klare planer og kalendere, du kan følge hjemmefra - så du ikke skal tage beslutninger, når du i forvejen mangler tid og energi. Du ved, hvad du skal gøre hver dag, hvilket udstyr der er nødvendigt, og hvordan du ser resultater.

---

Hvis du ikke allerede har gjort det, opfordrer jeg dig til at tjekke den GRATIS Pilates Strength + Stress Relief Challenge.

Jeg udgav denne 5-dages serie tilbage i marts, og den var så populær, at vi besluttede at bringe den tilbage.

Du kan starte når som helst, der er intet nødvendigt udstyr, og det kræver kun 15 minutter om dagen! Du kan fuldstændig gøre dette, og du vil elske den måde, det får dig til at føle.

KLIK HER for at få de gratis træningsprogrammer leveret direkte til din indbakke.

Du vil elske disse hurtige og effektive pilatesrutiner, ~Contact.FirstName~! Det vil føles så godt at opbygge styrke og reducere stress lige nu.

Vi ses snart på din måtte!

xo,

[hurtige tips til hjemmetræning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050171.html ]