8 tips til at gøre løb mere behageligt

1. Planlæg dine løbeture

De fleste mennesker er mere tilbøjelige til at få tid til at løbe, hvis det står i kalenderen. Så, læg tiden på dig selv og forpligt dig til et par ugentlige løbeture ved faktisk at skrive dem ind i din ugekalender. Afspær en time for at gøre noget gavnligt for din krop og sind, så du rent faktisk giver løb den betydning, det fortjener i dit liv.

2. Kortlæg dine ruter

Der er en vis følelse af præstation forbundet med at udføre en opgave. Med løb kan det opnås ved at starte ved punkt A og med succes nå punkt B.

3. Invester i komfortable sko

Løb er bare ubehageligt i dårlige sko. Du kan ende med bueproblemer, blærer, og endda falde, hvis dine sko ikke giver den rette støtte og dæmpning. Så, Brug pengene og køb et par kvalitets løbesko. Hvis du er i tvivl om, hvad du skal købe, besøg en specialbutik, hvor de vil passe dig til et par, der passer til dine fødder og aktivitet.

4. Tempo dig selv

Tempo dig selv, brug ikke for meget energi for tidligt og brænd ud halvvejs i en løbetur. Derfor er det vigtigt at pace dig selv. Det vil tage tid at blive fortrolig med din krop og dit konditionsniveau, og du kan starte på en langsom løbetur.

5. Koncentrer dig om det positive

Det værste, du kan gøre, er at blive frustreret og tage dine løbetilbageslag ud over dig selv. Hvis du har et dårligt løb, tag det for hvad det er og start igen i morgen. Fokuser ikke på, hvor langsomt du løber, eller hvor kort en distance du løber i forhold til andre. I stedet, betragte dig selv som heldig, at du overhovedet kan løbe og fokusere på små forbedringer hver eneste dag.

6. Vælg en naturskøn rute

Løb er meget pænere i visuelt stimulerende omgivelser. Så, vælg en lokal park, strand, eller skovsti med en jævn, blød løbeflade og smuk natur. De visuelt positive omgivelser vil transcendere til din mentale indstilling til løb.

7. Find en rytme

At finde din personlige rytme kan være en vanskelig forretning i starten. En tilpasset løbeafspilningsliste får dig ind i en rytme. Uanset hvad dit brændstof er, brug den til at finde en behagelig, jævn rytme. Du ved det, når du har fundet det.

8. Bland dine løb

Løb kan blive ret kedeligt og umotiveret, hvis du løber den samme rute hver eneste gang. I stedet, blande tingene sammen ved at løbe i forskellige omgivelser. Dette vil forynge dine løbeture og hjælpe dig med at finde ny motivation.

Se flere nyttige løbetip, og kom med os næste sommer på en Nike Running Camp!

[8 tips til at gøre løb mere behageligt: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047450.html ]