Volleyball tips til forbedring i sandet

Det er ingen hemmelighed, at sandet kan bremse dit spil i beachvolley. Hvis du træner på den rigtige måde, du kan hurtigt forbedre din fart i sandet. Hastighed er et væsentligt element i spillet, og hvis du vil øge din hastighed, start med at forbedre dit fodarbejde uden for træning og spil. Følg disse tips for at forbedre din hastighed inden din næste Beachvolleyball-lejr i Californien.

Tip #1 - Perfekt din atletiske holdning: I beachvolley, du vil bruge det meste af din tid i den atletiske holdning. For at komme i en god atletisk holdning skal dine fødder være lidt bredere end skulderbredde fra hinanden, dine knæ skal være bøjede (klar til at skubbe af), og hold din ryg neutral med brystet nedad. Forbedring af din atletiske holdning vil gøre din reaktionstid bedre i sandet, og du vil bemærke, at dit spil vil blive bedre.

Tip #2 - Øv dig i fodarbejde: Fodarbejde mønstre, som at kaste sig ud efter et bump eller en serve retur, er færdigheder, spillere skal øve sig i i sandet. Gentagelse af disse bevægelser vil hjælpe med muskelhukommelsen og vil hjælpe hver bevægelse til at føles mere naturlig. Jo mere dine muskler husker, jo mindre skal din hjerne!

Tip #3 - Træn som om du spiller i et spil: Øvelser bør altid udføres i sandet og med spillets fart. Når du træner din krop til at arbejde hårdere, din spilledag præstation vil forbedre dramatisk.

Tip #4 - Brug mere tid i sandet: Jo mere tid du bruger i sandet, jo mere vil din krop føle sig forberedt. Du bør lave de fleste af dine løbeture, spurter, og anden træning til beachvolley i sandet. Der er ingen anden overflade, der kan efterligne sand, så det er i din bedste interesse at øve dig, hvor du spiller.

Se flere volleyballtip på vores hjemmeside, som vil hjælpe dig med at blive en mere selvsikker spiller!

[Volleyball tips til forbedring i sandet: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040510.html ]