Beachvolleyballtræner Sergio Rios giver tips til at forbedre din blokeringsteknik

Når man spiller volleyball, en blokeret spids tømmes for modstanderholdet. Volleyballtræner Sergio Rio fra Club Med Academies i Sandpiper Bay, Florida, tilbyder tips til at hjælpe spillere med at mestre volleyball-blokeringsteknik.

Først, du skal indstille dig selv i den rigtige holdning. Stå højt tæt på nettet med hænderne oppe. Dette reducerer reaktionstiden for fuldt ud at strække dine arme og øger sandsynligheden for at få blokeringer under kampen.

RELATEREDE: Sådan forebygges volleyballskader i sæsonen

Næste, selve blokkens handling. Bøj dine knæ, eksplodere op af jorden, stræk armene ud og træn ind på den anden side af nettet. Når du får kontakt med bolden, have store hænder og gå rundt om bolden, så den ikke kigger fra din hånd ind på din side af banen.

Pas på ikke at røre nettet. I beachvolley, det er ulovligt at røre nettet. Se ovenstående video for at se en simpel øvelse, du kan udføre for at blive en ekspert spike blocker.

[Beachvolleyballtræner Sergio Rios giver tips til at forbedre din blokeringsteknik: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003047262.html ]