Beachvolley for begyndere

Beachvolleyball er en sjov sport for spillere på alle niveauer, der ønsker at nyde sol og sand året rundt. For at spille og nyde beachvolley er det vigtigt at lære det grundlæggende og bygge på et solidt fundament. Denne nyttige guide indeholder tips, der almindeligvis undervises i på beachvolleylejre, som kan hjælpe nye spillere med at lære at elske sporten og nyde spillet.

Kend opsætningen.

Beachvolley består kun af to spillere på hver side. Selve banen er 16x8 meter, som er mindre end en regulær størrelse indendørs volleyballbane. Den største forskel mellem indendørs og beachvolleyball er banegulvet. Fordi beachvolley spilles på sand, hvor bevægelserne bliver langsommere og den lodrette springhøjde bliver kortere. Sand kan være svært at flytte på, hvilket kan medføre, at du lettere bliver træt. Løb på stranden, øve mindre trin, og at bevæge dig så meget som muligt sideværts på sandet vil hjælpe dig med at opbygge din udholdenhed uden for træningen.

Udstyr

Med kombinationen af ​​sand, bevægelse og sol, det er vigtigt, at det rigtige tøj er iført under beachvolley. Mange beachvolleyspillere foretrækker at bære åndbart eller løst tøj som tanktops og shorts, som kan holde dig kølig og er nem at bevæge sig hurtigt i.

Til fodtøj, spillere har en tendens til at spille barfodet. Imidlertid, fordi beachvolley normalt spilles udenfor, sandet kan blive varmt og potentielt skade dine fødder. Sandsokker er en fantastisk måde at forhindre forbrændinger på, hjælpe med at holde dine fødder kølige, og giver dig mulighed for at få ordentlig fodfæste i sandet.

Den vigtigste ting at have er selve beachvolleyballen. Når man sammenligner bolden med en indendørs volleyball, er størrelsen meget større, vægten er meget lettere, og den er blødere at røre ved. Disse kvaliteter giver mulighed for længere opholdstid i luften, giver spilleren mere tid til at reagere på bolden.

Position

I beachvolleyball er der ingen specialiserede stillinger, da der kun er to personer på hver side af nettet. Hver person skal være i stand til at blokere, sæt, grave, og ramt til enhver tid. Når det modtagende hold vinder point, får de retten til at serve. Den serverende spiller skal skiftes hver gang dette sker.

Lær de grundlæggende regler:

Beachvolleyball består af de samme grundlæggende regler for indendørs volleyball, kun tre berøringer for at returnere bolden, og enhver bold, der rammer jorden, udgør et punkt. En kamp vil bestå af tre sæt; de første to sæt spilles til 21 point, og sidste sæt spilles til 15 point. Efter hver syv point i et sæt skifter holdene side af banen. For at vinde kampen, et hold skal vinde to sæt. Det sidste sæt, kendt som tiebreaker, kan kun vindes med to point forskel.

Under beachvolleyball kan spillere bruge enhver del af deres krop til at returnere bolden, herunder at kunne sparke volleyball. Imidlertid, kaste, holder, og det er ikke tilladt at fange bolden under en kamp. Den eneste teknik, der skal udføres ved armen, er servering.

Et vigtigt tip at huske under spillet er at kommunikere. Fordi der kun er to spillere på hver side af banen, det er muligt, at begge spillere vil gå efter bolden på samme tid. For at undgå enhver skade, Det er nødvendigt at kalde efter bolden, og at kommunikere med din holdkammerat vil forbedre dine chancer for at vinde point.

Læs flere nyttige volleyballtip og find en Nike Volleyball Camp i nærheden af ​​dig.

[Beachvolley for begyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040553.html ]