4 tips til at forbedre dit Marching Bands holdning

Holdning er et af de vigtigste aspekter af marchband. Det løser næsten alle bandets problemer. At stå højt med god kropsholdning vil hjælpe dine elever til at marchere bedre, lyde bedre, spille højere og have bedre skuldre i dine dias. Her er et par tips og analogier til at forbedre elevernes kropsholdning under marcherende band.

Stående

Mens de står med fødderne samlet eller i en vinkel på 45°, kan eleverne begynde at komme i den generelle stilling ved at stå højt. En analogi, vi kan lide at bruge, er at spørge eleverne, om de husker, da de var små børn og ikke var høje nok til at ride en bestemt tur i en forlystelsespark. Vi stod alle under minimumshøjdekravet og strakte os for alt, hvad vi var værd, så vores forældre kunne se, at vi er høje nok til den tur. Dette er noget, de kan tage med på banen for at opnå den maksimale højde i deres kropsholdning.

Lige linjer

Elever kan fortsætte med at forbedre kropsholdningen ved at tænke på at skabe lange, lige linjer mellem følgende kropsdele:

• Ankler og hofter; knæ skal være lige, men ikke låst
• Høfter og skuldre
• Skuldre og ører
• Ankler og ører

En anden måde, jeg kan lide at hjælpe eleverne med at visualisere dette på, er at tænke på at få deres overkrop adskilt fra deres underkrop ved at trække brystet væk fra taljen.

Hageplacering

Dette ofte forsømte aspekt af kropsholdning gør en kæmpe forskel; at have hagen oppe i en 10° vinkel vil få hele kroppen til at rejse sig. At hagen er i vater fungerer også, men sørg for, at hagen ikke falder under niveau. Når hagen går til jorden, falder holdningen med den.

Vægtfordeling

Det er vigtigt at have vægten en anelse til fodballen og ikke lade vægten være centreret i foden eller tilbage på hælene. Vi kan godt lide at sige, at 60 % af kropsvægten skal føres frem på fodballen og 40 % på hælen.

Hvordan opmuntrer du dine elever til at bevare en god kropsholdning?

[4 tips til at forbedre dit Marching Bands holdning: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Marching-Bands/1003054741.html ]