Volleyballtræner Sergio Rios forklarer, hvordan du udfører volleyballpeppering til din opvarmning før kampen

Peppering er en fantastisk volleyballøvelse at udføre til træning eller endda til opvarmning før kampe. Volleyballtræner Sergio Rio fra Club Med Academies i Sandpiper Bay, Florida forklarer i videoen ovenfor, hvordan man udfører øvelsen korrekt.

Peppering arbejder både offensiv og defensiv teknik. Mens du udfører øvelsen, du vil sikre dig, at du er i en lav position til forsvar. Prøv at flytte til det sted, hvor bolden skal være, før den når der, og sæt dig inden du returnerer bolden. Dette vil hjælpe dig med at holde balancen for at indstille din partner korrekt.

RELATEREDE: Volleyballtræning og øvelser du kan lave derhjemme

Når du sætter bolden, sæt den højt. Dette vil hjælpe med at give dig eller din partner mere tid til at komme under bolden og have et dejligt behageligt look til dit næste hit. Korrekt pebering vil forberede dig til at opbygge gode vaner til spil. Peppering er en fantastisk øvelse, der giver dig forsvar, indstilling og rammer alt i én.

[Volleyballtræner Sergio Rios forklarer, hvordan du udfører volleyballpeppering til din opvarmning før kampen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003047261.html ]