Volleyball-påklædning:Sådan klæder du dig på til volleyballtræning

Det er nemt at gøre klar til en volleyballkamp:

Tag dit holds dragt på og slå til banen.

Øve sig, imidlertid, giver et væld af valgmuligheder for spillere at beslutte sig for forud for hver træning.

Dette kan være en besværlig proces for nogle spillere, som er nye i sporten eller bare har svært ved at beslutte sig for, hvad de skal have på.

Heldigvis, der er masser af fælles ideer til, hvilken volleyball-beklædning man skal have på til træning, og hvordan man skal være forberedt.

Bortset fra uniformer, volleyball er en ret "wear what works" sport.

For at hjælpe dig med at indsnævre, hvad der kan være bedst for komfort, ydeevne, og fokus, her er en liste med tips om, hvordan man klæder sig på til volleyballtræning.

Skjorter og toppe

Vi vil arbejde ud fra den antagelse, at spillere ikke er begrænset af uniformer eller dresscodes af nogen art.

Spillere bør altid følge de retningslinjer, der er angivet af deres træner eller holdregler.

Nogle skoler, programmer, og klubber tillader ikke, at alle typer volleyballbeklædning bæres under træning eller kampe.

Overhold altid de lokale regler, når du planlægger træningstøj.

T-shirts

En almindelig t-shirt er standard træningstøj til volleyball til både mænd og kvinder. Nogle hold bærer endda t-shirts til mindre formelle ligakampe.

Det vigtige at overveje, når du tager en t-shirt på til træning, er pasformen.

En stram skjorte kan resultere i begrænset bevægelighed af overekstremiteterne. Dette er naturligvis problematisk for volleyballsporten. Hvis din skjorte er for stram, du vil ikke være i stand til at svinge frit eller få dine arme op at blokere. Du kan endda rive eller rive din skjorte i stykker!

En løs trøje kan give problemer for volleyballspillere, såvel. Arme kan blive viklet ind i posede ærmer, og selve skjorten kan forårsage en krænkelse af nettet, hvis den kommer i kontakt med nettet.

Ideelt set en t-shirt vil være figursyet uden at være ekstra stram.

Prøv de t-shirts, du har tænkt dig at øve dig i, først. Sæt dine arme i volleyballpositioner som at nå over hovedet og danne en forbipasserende platform.

Stræk dine arme ud fra dine sider og bevæg dem i en cirkulær bevægelse. Du bør have friheden til at udføre denne bevægelse uden at føle nogen begrænsning.

Tank tops

Tanktops er blevet et populært valg til volleyballtræning af den indlysende grund, at de tillader fuld armsving og et ubesværet bevægelsesområde.

Dette gør tanktops ideelle til øvelser, hvor slag kan være med.

Udendørs rekreative spillere og beachvolleyballspillere kan lide tanktoppe, fordi de er mindre tilbøjelige til at føle sig tunge, efter at sveden fra den strålende sol har akkumuleret.

Husk altid at bruge solcreme for at forhindre en beklagelig forbrænding og akavede "solbrune linjer".

Atletisk pasform

Det bedste udstyr og volleyball-påklædning er altid det, der er designet til en bestemt sport.

Volleyballspillere kan nyde en række ærmelængder på skjorter designet til deltagelse.

Dry-fit materialer som mikrofibre og polyester er blandet for at gøre beklædningsgenstande mere tilbøjelige til at trække sved og fugt væk fra din hud.

De andre fordele ved disse stoffer er, at de er lette, til at starte med, og bliv ikke svedtung, mens øvelsen fortsætter.

En mangel på vægt fremmer et bedre bevægelsesområde og tillid til din atletik.

En anden fordel – manglen på gnidning, der skyldes ru, tunge stoffer.

De bedste praksisser vedrørende dette atletiske tøj svarer til at vælge en t-shirt:den skal sidde godt, men ikke være så tæt, at den begrænser din evne til at udføre volleyballbevægelser som at række armene over hovedet eller ud foran dig.

Shorts og underdele

Underdele er et vigtigt valg for volleyballspillere, fordi sporten involverer betydelig underkroppsbevægelse.

Behovet for hurtigt at komme videre, baglæns, sidelæns, op og ned kalder på bunde, der er fleksible nok til at rumme disse bevægelser.

Lad os gennemgå nogle valg:

Shorts

Dette stykke sportstøj er det mest almindelige set på volleyballbaner rundt om i verden. Forskellige stilarter, længder, og materialer gør valgene inden for denne kategori ubegrænsede.

Spandex er et populært materiale til volleyballshorts til kvinder.

Den monterede, åndbart stof gør shortsene fleksible nok, samtidig med at de undgår bølger, der kan komme i vejen under volleyballtræning.

Fodboldshorts er også populære til træning.

Mange spillere vil vælge at bære et par længere spandex-shorts under for at give beskyttelse mod, at fodboldshortsene glider for højt op.

Mandlige spillere har en tendens til at bære en kort træningsstil, med mange, der også vælger at bære et par elastan-glideshorts under for ekstra støtte under træning og kampe.

Mange mænds korte styles har lommer, men undgå fristelsen til at fylde dem - ting vil uundgåeligt falde ud og forårsage problemer.

Capri bukser

Fremkomsten af ​​yogabukser og lignende tights har tilføjet en hel genre af atletisk påklædning.

Denne modetrend har nået volleyballbanerne, da mange spillere vælger en udstyret, længere mulighed end traditionelle volleyballshorts.

Den tilpassede karakter af denne stil giver mulighed for en fuld vifte af bevægelse og også at bære knæbeskyttere.

For spillere, hankøn og hunkøn, leder efter lidt ekstra bendækning, velsiddende Capri-bukser er en god mulighed med små ulemper.

Fuld længde bukser

Lange bukser er populære til volleyballhold, der varmer op før træning eller kamp.

Imidlertid, bukser er en af ​​de værste muligheder for volleyballspillere, medmindre de af en eller anden grund spiller udendørs i kulden.

Bukser er besværlige og er ofte posede i områder som omkring taljen eller skridtet. Dette kan føre til manglende mobilitet til skade for god volleyballpræstation.

Bukser gør også det udfordrende at bære knæbeskyttere, ofte klumper sig under knæpuden og forårsager ubehag.

Den fysiske karakter af volleyball med dens dykning og glidning kan også føre til hyppigt rivende huller i knæene.

Hvis du spiller i et koldt anlæg, udendørs, eller bare foretrækker bukser, de kan være acceptable til rekreativ leg. Bare husk på, at dykning bør elimineres, medmindre du ikke har noget imod at rive knæene.

Hvis du vælger bukser i fuld længde, vælg nogle, der tillader bevægelser som at bøje eller sidde på hug, mens de ikke er så posede, at de snubler dig eller begrænser dig på anden måde.

Fodtøj

Volleyballspilleres fødder tåler typisk en del pres under træning eller kamp.

Bortset fra siddende volleyball eller andre specielle variationer, det er vigtigt at vælge det rigtige fodtøj til træning og spil.

Mange programmer vil vedtage en "holdsko" i et forsøg på at sikre, at hver spiller har sikker, passende fodtøj og tændstikker til æstetik.

Imidlertid, lavere niveauer af spil og rekreative ligaer har sjældent dette krav.

Der er flere muligheder for volleyballspillere at vælge imellem, når det kommer til sko.

Naturligvis, beachvolleyspillere har en tendens til at vælge det skoløse look for at undgå at blive tynget af sko fulde af sand.

Crosstræneren versus specialsko-debatten

For spillere, der spiller på indendørs volleyballbaner, der er to valg at vælge imellem:

• Volleyball sko
• Cross-trænere

Volleyballsko er designet specielt til sporten og har flere funktioner, der gør dem ideelle til spillere.

De fleste volleyballsko har forbedret sidevæg og ankelstøtte, gør dem bedre til at beskytte spillere, der laver pludselige, laterale bevægelser.

Disse støtter hjælper også spillerne til at føle sig mere atletiske og afbalancerede under spillet.

Volleyballsko har også specielle såler, der er designet til at gribe fat i de ofte glatte volleyballbaner.

Dette greb er uvurderligt for spillere på højere niveau, der bevæger sig hurtigt, hoppe, og lande med magt.

For de nye i spillet, i yngre aldersgrupper, eller involveret i rekreativ volleyball, crosstrainere vil være tilstrækkeligt.

Disse sneakers giver typisk stadig en vis sidestøtte, greb, og fodsikring.

Tag på stranden!

Beachvolleyball har nogle forskellige regler, regler, og selvfølgelig, anderledes påklædning!

Spillere, der rammer stranden for første gang, eller spiller for nylig, kan også bruge lidt hjælp til, hvad de skal have på.

Naturligvis, du kan bære et hvilket som helst tøj, der er angivet som fordelagtigt ovenfor, men der er nogle ting, som du måske foretrækker, som er eksklusive til at spille på sandet.

De fleste spillere vil spille beachvolley i badetøj.

Dette giver spilleren den fleksibilitet og mobilitet, der kræves til sporten, mens han står op mod det hårde sand.

Det er vigtigt at vælge badetøj, der er sikkert, imidlertid, i betragtning af de hyppige spring, dykning, og beachvolleyballens fysiske karakter.

Specialdesignede badedragter er ideelle til konkurrencedygtig beachvolley.

Disse dragter er åndbare, holdbar, og sikker nok til at gøre spillerne selvsikre under træning og konkurrence.

Ting at undgå

Sommetider, at vide, hvilket volleyballtøj du IKKE skal have på, er lige så vigtigt som at have en idé om, hvad du skal tage på til træning.

Her er nogle ting, du bør overveje at vurdere, før du går på banen.

Smykker

Eventuelle smykker skal fjernes inden en volleyballkamp.

Sportens fysiske karakter kombineret med overdreven brug af hænder gør stort set alle smykker upassende.

Alt hvad der kan hænge fast, skrabe, eller snit skal fjernes, og vi anbefaler kraftigt, at der ikke er smykker under træning og kampe.

Pas på dit hår

Både mænd og kvinder nyder lange frisurer.

Selvom vi bestemt ikke anbefaler at klippe dit hår blot for sporten, det er bydende nødvendigt at være opmærksom på det under træning eller spil.

Alle lange frisurer skal sikres ordentligt under leg ved at trække dem tilbage eller bære et pandebånd.

Afsluttende ord

Volleyball er en let sport at lære og er lige så nem at klæde sig ordentligt på.

Vær opmærksom på de fysiske forventninger til spillet, når du klæder dig på til træning.

Hvis du er i tvivl om egnetheden af ​​noget af dit volleyballtøj, spørg en holdkammerat eller træner til råds.

[Volleyball-påklædning:Sådan klæder du dig på til volleyballtræning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040481.html ]