23 tips til at blive den bedste volleyballsætter

En setters job er ikke let, og det er ikke for alle. At være en god setter handler ikke kun om at være en stor atlet. Det er faktisk meget mere involveret end som så. Uanset om du lige er startet som opsætter, eller du har spillet som sætter og ønsker at forbedre dig, her er 23 tips, der vil hjælpe dig med at forbedre dit spil.

Hvad er en setter i volleyball

Før vi kommer ind på, hvordan man er en stor setter, lad os komme på samme side om, hvad der er en setter, og hvad de laver.

Volleyball er en sport med specialiserede positioner. Det betyder, at hver spiller på banen har en bestemt rolle at spille, ud over at kende alle de basale færdigheder i volleyball. Nogle spillere er slagere, nogle er defensive specialister - og så er der setteren.

Setteren er den spiller, der er ansvarlig for at sætte bolden op for hitteren i hvert offensivt bump-set-spike-spil. Det betyder, at setteren ideelt set skal røre bolden én gang i hvert spil.

Nogle gange omtalt som quarterbacken på volleyballbanen, setteren er også ansvarlig for at kalde skuespil, give lederskab, og bevare momentum på banen. Sætteren skal ikke være den mest stille spiller på banen! Hun bør konstant kommunikere med sine holdkammerater, og sørge for, at der er masser af snak på banen.

Inden hver servering kommer over nettet, setteren skal kommunikere med hver af sine hitters, så hver hitter ved, hvilken type sæt de ideelt set vil modtage. Jeg siger ideelt set, For nogle gange kan de bedst planlagte skuespil gå galt, og spillerne skal være klar til at tilpasse sig.

Kommunikation mellem sætterne og hitterne kan være verbal eller gennem håndsignaler. Mere om det nedenfor.

23 tips til at blive den bedste volleyballsætter

1. Kunne sætte bolden godt

Temmelig indlysende, men sætter skal kunne sætte bolden godt. Det skal være i mål, og højden og hastigheden skal være konsekvent. Sætteren bør ideelt set være involveret i hver leg, så de burde absolut have de tekniske færdigheder til stillingen. Det sidste, dit hold ønsker, er, at setteren regelmæssigt bliver kaldt for en boldhåndteringsovertrædelse. Selvom det sker, lejlighedsvis! Hej, settere er mennesker, også!

Imidlertid, der er meget mere ved at være en god sætter end bare at kunne sætte bolden godt. Her er 22 ekstra kvaliteter af en god setter.

2. Vær en god leder

At være en god leder betyder at kende styrkerne og svaghederne hos hver af dine holdkammerater, så du kan maksimere deres bedste evner. En god setter vil opmuntre deres holdkammerater til at spille godt, og at forblive fokuseret og være aggressiv (på en god måde!).

Setteren vil kalde skuespillene før hver serv, så hitterne vil se til sætter for ledelsen af ​​at træffe beslutningen.

3. Motiver dine holdkammerater

Det er skuffende at miste et point. Imidlertid, nogle gange kan en spiller begynde at falde, efter at de har tabt et særligt hårdt rally, eller hvis de har mistet et par point. Dette kan være en glidebane på en volleyballbane, fordi den negativitet nemt kan begynde at påvirke, hvordan den spiller fortsætter med at spille, og det kan endda begynde at smitte af på andre holdkammerater.

Volleyball kan være en virkelig psykologisk sport, og momentum af at være "oppe" mentalt kan ændre sig hurtigt. Derfor er det virkelig vigtigt at forblive positiv og motiveret, selv når nogle få point er tabt. Hvis sætteren ser dette begynde at ske, hun burde identificere det, og opmuntre hendes holdkammerater til at glemme tidligere dårlige spil, og fokusere på den næste.

4. Hav god bevidsthed

Før hver servering, ud over at kalde skuespillene, sætteren skal også tage en hurtig scanning af servemodtagelsesopsætningen. Er der nogen spillere uden for rotation? Virker alle klar? Er der nogen spillere, der har brug for lidt ekstra opmuntring, fordi de er lidt nede? Eller, er der en spiller, der bare er "på", og burde fodres bolden mere, fordi de bare knuser den?

Disse tilsyneladende små detaljer giver alle gode muligheder for at lede holdet, og træffe strategiske beslutninger.

5. Vær strategisk

Når du kalder skuespil, en opstiller skal indtage og behandle en masse information – og det hurtigt. Du skal kende din egen side af nettet, såsom at kende den type sæt, som hver hitter er god til at slå (og dårlig til at slå), at kende hver enkelt hitters særlige præferencer (nogle kan lide et strammere sæt, nogle kan lide det LIGE inden for banens grænse, og nogle kan lide det lidt lavere), og der er også at kende dine forbipasserende. Nogle forbipasserende passerer virkelig konsekvent, og nogle vil passere … ja, lidt MINDRE konsekvent.

Så er der også at tage et kig på den anden side af nettet. Er der nogle super store blokkere på linje med din korteste slagmand? Så sørg for at du ikke sætter hende for tæt på nettet. Måske har du bemærket, at en af ​​mellemblokkerne er en smule langsommere. Så er det en fantastisk mulighed for at køre nogle hurtigere spil på din side af nettet, fordi chancerne er, at din hitter vil have en vidåben sti.

At være strategisk, en setter skal til enhver tid forstå, hvad der sker på banen, så hvert stævne kan maksimeres som en scoringsmulighed.

6. Vælg spil med omhu

Tænk ikke bare på et stykke tilfældigt. Se på dine slagere – hvad er deres styrker, hvilken slags sæt foretrækker de? Selvom det er godt at blande typen af ​​sæt, altid huske på, hvad hitteren faktisk foretrækker at slå. Mens nogle slagere kan ramme en række forskellige sæt, nogle slagere foretrækker den samme type sæt, især i mere rekreative ligaer.

Hvis en slagspiller ikke er klar til et mere kompliceret spil, skub dem ikke ind i det. De skal føle sig godt tilpas og selvsikre.

7. Vær tilpasningsdygtig

Har du hørt det populære ordsprog, "Planlæg det værste, håber på det bedste”. Godt, en volleyballsætter skal planlægge det værste OG planlægge det bedste. Hun må gå ud fra, at hun får et godt aflevering hver gang, og lad slagerne vide, hvilket sæt de skal være klar til. Imidlertid, hun skal også have en plan B, hvis afleveringen ikke er i mål. Hvilket kan ske meget uventet.

Et bump-set-pig spil er det ideelle, men der kommer også til at være mange skuespil, der ikke sker i den rækkefølge. En god opstiller skal være i stand til at forstå, hvad der foregår, og træffe beslutninger på et splitsekund – f.eks. hvem skal sætte, er det et godt tidspunkt at tippe det selv, er alle slagerne klar.

8. Bliv kreativ

Der vil være tidspunkter, hvor spil efter spil bare ikke vil score et point. Hvert sæt, du giver en slagmand, bliver blokeret, eller det bliver gravet op af en forsvarsspiller. Det er her, du skal være kreativ. Bliv ikke ved med at sætte den samme hitter det samme sæt igen og igen. Kan du bruge en anden hitter? Kan du ændre sættets hastighed eller højde? Kan du bruge en backcourt hitter? Eller kan DU slå den anden bold i stedet for at sætte (kendt som en setter-dump).

Dette er også, når det er afgørende at kende det andet teams sårbarheder. Er der nogle store huller i det andet holds forsvar? Er en af ​​spillerne ved at krybe ud af defensiv position? Identificer disse svagheder, og lad dine slagere vide om dem.

9. Vær hurtig!

En god sætter er både fysisk hurtig og, som du har set ovenfor, mentalt hurtig også. God beslutningstagning er afgørende, og der er ofte ikke meget tid til at analysere hver enkelt situation i øjeblikket. Efter at have fået erfaring, en god setter vil stole på og stole på intuition i mange situationer.

10. Vær adræt

At være hurtig er én ting, men der er også mulighed for at skifte retning hurtigt. Der vil uundgåeligt være spil, hvor du tror, ​​at bolden vil gå i én retning, og det ender faktisk med at gå i en helt anden retning. At have god smidighed betyder, at du er i stand til at komme til bolden, uanset hvilken retning det ender med at gå i.

11. Lyt til din intuition

Hvordan udvikler du den intuition? Det er ikke kun baseret på det antal år, du har spillet. Du kan træne dig selv til at udvikle dette. Efter hver kamp, og især efter et særligt udfordrende spil, afspille det i dit sind. Spørge dig selv, "Tog jeg den rigtige beslutning? Sætte jeg den bedste slagmand? Kunne jeg have gjort noget anderledes?” At lave denne form for kritisk analyse regelmæssigt vil hjælpe dig til at forstå, hvornår du har truffet de rigtige eller forkerte beslutninger, hvilket vil påvirke din dømmekraft for fremtidige spil. Det samme spil behøver ikke nødvendigvis at ske igen, men din intuitive reaktion på lignende spil vil begynde at blive bedre.

12. Vær ydmyg

En setter er bestemt ikke med i det for herligheden. Hvilket er en god ting, fordi helt ærligt, herligheden kommer til at gå til hitteren. Jo da, nogle gange vil hitteren huske at takke deres setter. Eller måske vil en anden holdkammerat, der ikke var involveret i spillet, anerkende din fantastiske indsats. Men, at være en setter betyder at vænne sig til, at hitterne får de enorme high-fives.

Og det er okay.

En setters opgave er bogstaveligt talt at sætte hitteren op, så de kan udføre DERES job. Hvilket er at angribe volleyballen efter bedste evne. Slåren beskæftiger sig med deres egen strategi og beslutninger (skal jeg svinge hårdt, rulle skud, tip?). Så, det bedste en setter kan gøre er at få det bedste set ud til hitteren, så de kan gøre det, de er gode til.

Husk, volleyball er en sport med specialiseringer. Det betyder, at hver spiller bidrager med deres unikke sæt færdigheder til hele holdet, gør hele holdet stærkere.

13. Vær åben for forslag

Nogle af dine holdkammerater vil også have en god læsning om det andet holds sårbarheder, eller de vil bare se ting på banen, som du måske er gået glip af. Gå ikke ud fra, at du har alle svarene! At være en god leder betyder at lytte til dine holdkammerater.

For eksempel, hvis en bagspiller har identificeret, at det andet holds forsvarsspillere kryber op, lad derefter slagerne vide, at de skal slå dybt.

Dit job som opstiller er ikke at have alle svarene. Det er for at bruge den information, der er tilgængelig for dig, som måske kommer fra dine holdkammerater, for at hjælpe dit hold med at spille bedre.

14. Vær diplomatisk

Sætteren er ofte gulvkaptajnen, hvilket betyder, at de er den eneste spiller, der kommunikerer direkte med dommeren. Gulvkaptajnen skal også videresende enhver relevant information fra dommeren til resten af ​​holdet. For eksempel, hvis en spiller udviser usportslig adfærd, og risikerer at få et gult kort, Dommeren kan give en advarsel til gulvkaptajnen, før han faktisk udsteder det gule kort.

Som med enhver sport, temperamenterne kan nogle gange blusse op på volleyballbanen. Der er meget intensitet under leg, og hvert hold har brug for nogen, der kan bringe deres holdkammerater tilbage for at fokusere på det næste spil. Som leder på banen, sætter er ofte det naturlige valg. Dette kan også være på grund af positionens neutralitet, og det faktum, at der normalt kun er én sætter på banen.

15. Sæt et eksempel (undskyld ordspillet!)

Den bedste måde, hvorpå du kan motivere dine holdkammerater til at spille deres bedste, er, at DIG spiller dit bedste. ikke bare råbe, "Kom nu, kom nu!", og forventer, at dine holdkammerater udmærker sig. Sæt eksemplet ved at spille så hårdt som du kan. Lav så mange dårlige afleveringer til gode sæt, som du kan. Slå gulvet og grav så mange bolde op, der ser ugravelige ud, som du kan.

Ved at spille så hårdt du kan, du sætter barren på et niveau, som dine holdkammerater kan spille op til. Dette sætter tonen for hele holdet, og alle vil arbejde en lille smule hårdere, fordi det er den slags hold, du stiller op til.

16. Ved, hvornår du skal ringe efter hjælp

Seteren er ideelt set formodet at få hver anden bold. Imidlertid, der vil være tidspunkter, hvor det bare ikke er muligt. Dette gør dig ikke til en dårlig sætter! Det betyder bare, at passet eller udgravningen var for langt væk fra målet, eller måske var du stadig ved at komme tilbage i defensiv position. Sommetider, det bedre valg er at ringe efter hjælp og lade en anden holdkammerat få den anden bold.

Bare sørg for at ringe efter hjælp så tidligt som muligt, så dine andre holdkammerater faktisk har en chance for at komme til bolden.

17. Vær konsekvent

Sæt skal være konsekvente. Hitters skal vide, at de sæt, de får, vil være de samme med hensyn til højden, hastighed, og på mål. Hvis en hitter får inkonsistente sæt, de bliver konstant nødt til at justere deres slagmetode, i stedet for at fokusere på deres egen strategi (og højden af ​​de blokere, de er oppe imod).

Konsistens handler også om holdning. En setter skal være klippen, der holder holdet sammen. Hvis sætteren svinger mellem at være rigtig oppe, så bliver man virkelig nede mentalt, det vil også påvirke resten af ​​holdet. Så, forbliv fokuseret og konsekvent, som også vil hjælpe dine holdkammerater.

18. Vær HØJT!

Sætteren er målet for de forbipasserende. Så, hun bør altid lade tjeneren modtage vide, hvor hun er. Sætteren burde kalde på bolden, før serven overhovedet er sket! Dette lader de forbipasserende spillere vide, hvor de skal sigte, og giver dem også et mentalt fokus. Det kan være højt i gymnastiksalen under en volleyballkamp, men de forbipasserende skal altid vide, hvor deres setter er.

19. Vær i god form

Ud over at være involveret i hvert spil ved at sætte bolden, når i forretten, setteren spiller normalt i 2 positionen (højre side af nettet). Hvilket betyder, at de vil blokere det andet holds venstresidespiller (nogle gange omtalt som powerhitteren). Hvilket betyder, at de vil blokere MEGET.

Så, med alt det der løb rundt for at redde eventuelle dårlige afleveringer, og hopper for at blokere en af ​​de stærkeste modstandere, setteren skal absolut være i god fysisk form.

20. Brug setter-dumpen selektivt

Et setter-dump er, når, i stedet for at sætte bolden (hvilket er, hvad alle forventer), sætteren dumper bolden over nettet på den anden bold i stedet for. En setterdump kan være et hårdt drevet hit eller et tip.

Det bedste tidspunkt at lave en setter-dump er, når det er mindst forventet. For eksempel, hvis bolden føres tæt til nettet, det nemme valg kan være bare at vælte det. Dette KAN være det bedre valg – eller det er måske bare det mest oplagte valg.

Afhængig af selve passet, en god setter kan måske redde et findebart sæt ud af en dårlig aflevering. Det er et godt tidspunkt at gøre det på, fordi blokeringerne vil forvente et setter-dump.

Og selvom det er fristende at sætte en perfekt afleveret bold til en slagmand, det er måske bare det bedste tidspunkt at lave en setterdump - for det er mindst forventet.

21. Gør din setter-dump ulæselig

Fik jeg nævnt, at seter-dumpet skal udføres, når det mindst forventes? Det betyder også, at den skal være ulæselig for blokeringerne – ellers, du bliver nok bare proppet.

En seterdump skal ligne et almindeligt sæt så længe som muligt. Derefter, i sidste øjeblik, sætteren skal tippe eller ramme bolden. Afhængig af angrebsstilen, hun behøver måske ikke engang at vende sig om på skuldrene.

Ideelt set blokerne er ikke engang hoppet endnu, så nettet skal være vidt åbent. Imidlertid, prøv at holde øje med blokkerne ude af øjenkrogen, for at se, om de hopper med dig.

22. Spil forsvar først!

En setters opgave er at sætte den anden bold. Men det betyder ikke, at man også ignorerer forsvarets primære ansvar! Sørg for, at du ikke forlader din forsvarspost for tidligt, da dette kan efterlade et stort hul i dit holds defensive setup. Det andet hold vil hurtigt bemærke, og vil helt sikkert drage fordel af denne form for sårbarhed.

Så, hvad sker der, når sætteren graver den første bold op? Der skal altid være en sekundær setter identificeret (normalt spilleren i modsat position), som vil træde til for at sætte.

23. Ved stadig, hvordan man slår bolden godt!

Bare fordi sætters opgave er at sætte bolden, betyder det ikke, at de ikke kan ramme bolden i ny og næ også! Skuespil sker hurtigt, og der vil være tidspunkter, hvor indstillingen sætteren er det mest oplagte valg. Eller, måske er sætteren i blokeringsposition, og det andet hold sender en bold over, der bare beder om at blive slået lige tilbage.

Uanset det præcise scenarie, mens en setter-tog primært sætter bolden, hun burde også vide, hvordan man slår bolden godt.

Hvordan man kommunikerer spil til hitters

En setter kan kommunikere spil til hittere ved at bruge håndsignaler, eller verbalt. Håndsignaler bruges i mere konkurrencedygtige ligaer, hvor opstilleren ikke ønsker, at det andet holds blokere skal vide, hvilke afspil de skal køre. Dette hjælper med at maksimere overraskelsen ved angrebet (forhåbentlig).

Ved brug af håndsignaler, slagere skal vide at se til deres setter før hver serve, og erkend, at de har set signalet.

Håndsignaler bruges også i rekreative ligaer, men, afhængigt af konkurrenceevnen, nogle gange bliver stykkerne bare kaldt ud før hver serve. Sommetider, en spillers navn bliver lige kaldt op, med den antagelse, at de får et højere sæt.

Nogle gange får sætter en aflevering, der bare er for dårlig til at køre det spil, der blev kaldt. I dette tilfælde, det er vigtigt at have en plan B (husk, Jeg sagde, at sættere skal være tilpasningsdygtige og kreative!). Hvis hitteren allerede har forpligtet sig til at køre spillet, der blev kaldt, de kan muligvis ikke tilpasse sig en anden type sæt. Det betyder, at bolden skal sættes til en af ​​de andre spillere, måske endda en bagbanespiller. På grund af dette, alle spillere skal være klar til enhver tid - der er ingen tilskuer, når du er på banen!

Alt dette kan virke skræmmende – hvordan kan én spiller overhovedet gøre alt dette? Det ER muligt for en spiller at have alle disse egenskaber. Imidlertid, det sker ikke fra den ene dag til den anden! Det kræver en bevidst indsats at træne dig selv som sætter, både mentalt og fysisk. Husk, at være en setter handler ikke om æren – det handler om at sætte et eksempel og hjælpe dine holdkammerater til at spille efter bedste evne, så man vinder som et hold.

Download en oversigt over 23 tips til at blive den bedste volleyballsætter Hent

Her er en oversigt over de 23 tips til at være den bedste setter:

1. Kunne sætte bolden godt
2. Vær en god leder
3. Motiver dine holdkammerater
4. Hav god bevidsthed
5. Vær strategisk
6. Vælg skuespil med omhu
7. Vær tilpasningsdygtig
8. Bliv kreativ
9. Vær hurtig
10. Vær adræt
11. Lyt til din intuition
12. Vær ydmyg
13. Vær åben for forslag
14. Vær diplomatisk
15. Sæt eksemplet
16. Ved, hvornår du skal ringe efter hjælp
17. Være konsekvent
18. Vær HØJT
19. Vær i god form
20. Brug setter-dumpen selektivt
21. Gør din setter-dump ulæselig
22. Spil forsvar først
23. Ved stadig, hvordan man slår bolden godt!

[23 tips til at blive den bedste volleyballsætter: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003040596.html ]