Træner Darren Brunardts tips til at løbe i højden, del 2

Vær forberedt denne sommer til vores nye Nike Cross Country Camp på Colorado Mountain College!

Folk spørger meget om akklimatisering og højdesyge. Hvad er noget, du kan gøre for at være klar, når du kommer herud?

1. Hydrat! Drik 2-3 liter vand hver dag. Hvis du har en god vane med at blive hydreret, før du kommer til Colorado, det vil være nemt at forblive hydreret ved 10, 152 fod.

2. Søvn er også vigtigt. Få masser af søvn før enhver rejse. Hvis du har en god vane med at sove, du vil være udhvilet. Din energi vil være højere, og du vil føle dig bedre på stierne.
3. At spise godt er kritisk. Øv en sund og afbalanceret kost, før du kommer hertil. Brændstof er altafgørende for ilden, der brænder inde i dig.

Energi og hydrering gør en enorm forskel, når du skal tackle højden. Tag disse trin, og højden bliver nemmere at styre! Dette er Colorado! Det her løber i bjergene! Husk at lade Moder Natur omfavne dig og lytte til hendes hjerteslag, bare indånd den magiske bjergluft, vær forberedt på at blive revet væk, og verden vil forsvinde ved at lægge teknologien ned for at komme udenfor og lege. Løb i højden vil ændre dig. Du vil være i stand til at møde udfordringer og overvinde dem på en positiv måde. Du vil høre dit åndedræt anderledes, og du vil være i stand til at håndtere din angst bedre. Dine oplevelser på stierne og i skoven vil bringe dig tættere på, hvorfor vores art begyndte at løbe i første omgang:at leve!

[Træner Darren Brunardts tips til at løbe i højden, del 2: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047479.html ]