Racquetball Som Workout

Racquetball er en sport , der kan spilles indendørs og udendørs, ved hjælp af en gummi bold og en lille ketsjer . To , tre eller fire spillere kan spille dette tempofyldt spil af konstant bevægelse . Racquetball giver også spillerne til at forbrænde kalorier , får deres hjerte til at pumpe og udvikle muskler , hvilket gør spillet et sundt og engagerende træning alternativ til traditionelle vægte og aerobic. Historie

håndboldspiller hedder Joe Sobek , en øvelse entusiast, er krediteret med at opfinde racquetball i 1950. Spillet blev først udviklet på en lokal Y.M.C.A. i Greenwich , Connecticut og blev oprindeligt kaldt padle ketsjere . Da det først blev indført, blev racquetball spillet på eksisterende håndboldbaner på spillesteder som KFUM hvor Sobek afspilles. Den første professionelle turnering fandt sted i 1974. I dag er der nationale ( USA Racquetball ) og internationale ( International Racquetball Federation ) organisationer , der styrer konkurrencen samt spillets regler på verdensplan.

Typer

spil racquetball er normalt spilles enten en-til- en eller to - på - to, men der er variationer , som gør det muligt at blive spillet med tre spillere . Cut- hals er en mulighed , der sætter en enkelt spiller mod to andre for en hel konkurrence. Spillerne skiftes i single-player rolle på tidspunktet for deres tjeneste tur. Der er også tre -player spil , der roterer deltagerne gennem en-til- én matchups . Disse variationer tilføje forskellige niveauer af spil til spillet, der giver en endnu mere intens træning .
Fitness Fordele

En af de negative sider af mange typer af motion er den måde kroppen tilpasser sig til fitness aktivitet. Muskel hukommelse er en god ting, når vi ønsker at lære at udføre en vanskelig funktion. I motion, kan dog muskel hukommelse være noget af en negativ. Når musklerne vænne sig til en bestemt bevægelse , hvad enten det er jogging eller løfte vægte på samme måde , er fordelene ved at motion noget formindsket. Racquetball involverer masser af variation i bevægelse. Ikke to racquetball spil er den samme . Indendørs racquetball bringer alle fire vægge i at spille, hvilket gør en rask tempo med masser af bevægelse fra side til side og frem og tilbage . Dette forårsager muskler til at reagere på konstant skiftende retninger , hvilket giver musklerne et mere komplet træning.
[Racquetball Som Workout: https://da.sportsfitness.win/Sport/Racquetball/1003016175.html ]