coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsUltimate Frisbee Tips
En spiller kan bruge flere greb til at smide en disk. For begyndere, et grundlæggende greb består af pegefingeren placeret på den ydre rand og den midterste finger pegede mod midten af disken til stabilisering formål. En magt greb består af afspilleren stramt gribende disken med en lukket knytnæve . Dette vil give mulighed for en stærkere kast , men også et fald i kontrol over , hvor disken kan gå . For avancerede spillere , kan hybrid greb anvendes, hvor der trykkes på spillerens fingre på den indvendige kant af skiven.
Throwing Metoder
En af de mest almindelige fejl , når smide en disk ikke at lægge nok spin på kast. Spin er genereret fra arm hastighed og svippe af håndleddet , hvilket skaber en hurtigere og mere præcis skive kast. En populær form for kast er den lav og bred kast , hvor en spiller lægger ekstra spin på disken, og forsøg på at krølle det omkring en forsvarer til en anden holdkammerat i stiv arm downfield . Når en forsvarer er i stram , skal du bruge den høje release kast, hvor du bruger ingen windup og svirp håndleddet fremad med disken start over dit hoved , hvilket gør det en næsten blokeringsfri kast. Den Huck kast er, hvor du starter disken til at dække en længere distance i løbet af kort tid. Fordelene ved en Huck kast er en høj og hurtig overordnet sti søgning , en kurvet bevægelse både for at undgå forsvarere og til at nå modtageren nemt , og en kortere windup for kast. Denne form for kast kræver megen håndled svirpe og overkrop energi anstrengelse i en kort span .
Controlling Speed of Kaster
Hastigheden af kast kan være svært at styre , og det er endnu sværere at vide, hvornår at tilføje eller tage noget strøm på din kast under et spil . At kaste en langsom disk , kan du prøve at tage din arm ud af processen så meget som muligt . Koncentrer dig om et svirp med håndleddet , og ikke så meget svingende i din arm , når smide . Prøv at gøre din release point højere end normalt , omkring øjenhøjde. Dette vil skabe ekstra loft på kast, hvilket resulterer i en langsommere flydende bevægelse. At kaste en hurtig disk , blot øge svirp i håndleddet bevægelse og bruge en ordentlig vinkel på både din arm og hånd /håndled . Du ønsker at sikre din bevægelse er i niveau med jorden for at øge nøjagtigheden og minimere loft på kast.
Fange Disc
Fangst disken med to hænder er den mest grundlæggende metode. Det er mest nyttigt for kast , der er lave til jorden, over dit hoved eller tæt på de sider af din krop. De fire vigtigste forskelle er (1) pandekage fangst, hvor disken er fanget med den ene håndflade på toppen og en i bunden , (2) krokodille fangst, anvendes, hvis flyvningen af skiven direkte er på vej dit dit bryst område , hvor du fange disken med dine arme forlænges , (3) fælgen fangst, anvendes, hvis det er højt over dit hoved eller i nærheden af dine ankler, hvor du fange disk med en hånd på hver side , og ( 4) layout fangst , hvor du skal dykke til fange disken ved hjælp af enten krokodillen eller rand fange stilarter. Enhåndsmålinger fangster bør anvendes med kaster omkring anklerne , et godt stykke over hovedet, eller meget bred på hver side af kroppen. Når fange én hånd , skal din tommelfinger understreges nedad for den bedste mulighed for at fange disken.
Spille Defense
spille forsvar i Ultimate er lige så afgørende som at vide, hvordan at kaste og fange disken. Hvis spille mand -til- mand forsvar , altid holde øje med den spiller , du er ansvarlig for . Vær opmærksom på hendes tendenser og hastighed evne i løbet af spillet . Begå ikke for meget til disken og altid være sikker på at læse , hvad slags kast bliver gjort , uanset om det er en høj, lav , hurtig , langsom , eller loftede kast. Hold om en 5 - til 8 -fods afstand mellem dig og din modstander, da dette vil give dig mulighed for at undgå overtrædelser og giver dig mulighed for nemt at reagere på pauser og kørsler foretaget af afspilleren. Nogle hold vil vælge at spille en zone forsvar, hvis vejrforholdene ikke er gunstige for at kaste , som om det er regnvejr eller blæsende. To vigtigste fordele ved en zone forsvar er, at det afskærer nemme pasninger for lovovertrædelsen , og når en omsætning på besiddelse sker, vil det gøre det vanskeligt for det modsatte hold til hurtigt at matche op som det angribende hold straks kan begynde en pause op ad banen .
hoteltilbud
[Ultimate Frisbee Tips: https://da.sportsfitness.win/Sport/Ultimate-Frisbee/1003004248.html ]