Hvordan til at bryde Mark i Ultimate Frisbee

Den mest grundlæggende forsvar i ultimate frisbee er person-til - person. Generelt varemærket, på personen forsvarer , der forsøger at forhindre, at personen med disken fra at kaste til et bestemt område af feltet. En måde for slyngen at neutralisere dette forsvar er at bryde mærket - kaster til område på marken forsvarer beskytter imod. Dette er normalt ikke en let opgave - men fordi downfield forsvarere antager mærket beskytte denne side - et udfyldt pause smide ofte kan oprette yderligere løbelængden gevinster og i sidste ende mål. Breaking mærket kan gøres på en række forskellige måder og generelt afhængige af kun én teknik er en dårlig idé. Ved at udvikle en serie af bevægelser til at bryde mærket vil du blive en mere farlig kasteren . Instruktioner
1

Opsæt forsvareren . Målet her er at positionere din krop, så du kan få et indkast ud i området forsvareren beskytter . Selvfølgelig kan du ikke bare smide disken gennem personen , så din første prioritet er at få forsvareren ud af balance , og i sidste ende ude af position . Dine to vigtigste redskaber er forfalskninger og drejeled . Når du falsk en forehand kaste forsvareren vil glide for at beskytte mod din let " afslutning ". Næste pivot mod forsvareren og falske en baghånd kast til den anden side af hende. Efter en række af disse forsvareren ofte vil ende med at fokusere på ét kast, enten baghånd eller forparten , for at forhindre , og den anden mulighed vil være til rådighed.
2

Hold din saldo. Ligesom du forsøger at få din forsvarer off - balance , er det vigtigt at forblive i kontrol. Du udfører en kompliceret kast og skal forblive afbalanceret selv. For at gøre dette , ikke haste dine omdrejningspunkterne og forfalskninger. Prøv at efterligne bevægelse, du vil bruge, hvis du var faktisk frigive disken hver gang .
3

Break mærket. Hvis du er højrehåndet , og forsvareren tvinger dig forehand , de to grundlæggende break- make kast er en inside -out forehand til højre for forsvareren og en baghånd omkring venstre side for forsvareren . For at fuldføre en inside -out forehand , falsk back- hånd , pivot gennem forsvareren og frigive dit forparten under forsvareren udstrakte venstre hånd. Det centrale er at forblive lav og afbalanceret og få nogle tempo på disken. For at bryde den baghånd side , fake en hård forehand , pivot tilbage gennem forsvareren og frigive en baghånd enten over eller under hendes udstrakte højre arm.
Hoteltilbud
[Hvordan til at bryde Mark i Ultimate Frisbee: https://da.sportsfitness.win/Sport/Ultimate-Frisbee/1003004262.html ]