Sådan Layout sikkert i Ultimate Frisbee

Udlægning kan være en herlig ting i ultimate frisbee . Et hoved lange dyk at få fat i en vildfaren kast eller at blokere en potentiel mål får den opmærksomhed fra publikum , og gevinster momentum for dit team. Mens det tager kun modet til at begynde om ud - det er mere udfordrende at gøre det sikkert. Udlægning forkert kan sætte dine kropsdele i fare for at blive skadet , og også udgør en risiko for dine konkurrenter. Sund og rask er vigtigt, så lære at layout på en måde , der begrænser risikoen for dig selv og dem omkring dig er en god øvelse . Hvad du har brug
Din krop .
Vis Flere Instruktioner
1

Survey området foran dig hurtigt, som du forberede sig på at layout. Er der forhindringer på banen , eller bibeskæftigelse , som du måske ramt? Andre aktører på området , der ikke kan se dig ? Du ønsker at lande på græsset foran dig og intet andet.
2

Lad dine fødder i kontrol. For at lande sikkert , bør du lade dine fødder som en del af en udvidet controled bevægelse snarere end at floppe eller fægtende om vildt . Layout med et formål eller mål i tankerne, og dette vil hjælpe dig med at holde styr på din krop hele vejen igennem.
3

Land på dit bryst. Selv om det kan synes logisk at bryde din falde med dine skuldre og arme, den sikreste måde at jord er på dit bryst . Ved at give en stor overflade til at tage i virkningen , du er mindre tilbøjelige til at skade dig selv , end hvis du er landet på en enkelt håndled , knæ eller arm . Selv om det ikke altid er muligt , ved at lægge ud off af begge fødder du etablere en vis sikkerhed ved at sikre, at du lander med brystet mod jorden snarere end hulter Turvey .
4

Recover sikkert. Ofte to spillere vil layout samtidigt og lander sammen . Hvis din krop bliver sammenflettet med en modstandere, i stedet for at sprinte at komme op, tage tid nok til at sikre, at du ikke kommer til skade modstanderen ved at gøre det .
Hoteltilbud
[Sådan Layout sikkert i Ultimate Frisbee: https://da.sportsfitness.win/Sport/Ultimate-Frisbee/1003004255.html ]