Sådan spiller Rough i Vandpolo

Brug naturlige bevægelser af dit spil til fysisk at skræmme dine modstandere. En vred modstander mister synet af det store billede , og ofte bliver smidt ud for voldelige retributions . Ting du skal
Vandpolo Bolde
Vand polo bolde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Bevogtning Hole Set
1

Guard hullet ligger tæt på hans eller hendes ryg.
2

piskeris spark med høje knæ , slående dit knæ mod hans eller hendes ribben og nyrerne med hver kick.
3

Hold hænderne ud af vandet for dommeren at se. Også holde en uskyldig , unaggressive udtryk på dit ansigt.
4

Slap din vægt på hullet sæt ryg til at bære ned hans eller hendes piskeris .
Rough Svømning

5

Swim freestyle med en lys kick.
6

Tillad en modstander til at svømme op på din ryg.
7.

Svøm med høje albuer , svinge dem tilbage ind i modstandernes på ryggen .
8

Tillad en modstander til at svømme op på dine ben.
9.

Kick pludseligt og voldsomt med dine ben .

10 en enkelt brystsvømning spark

Integrer i din freestyle spark til at skubbe ud på en forsvarer svømning på ryggen .
hoteltilbud
[Sådan spiller Rough i Vandpolo: https://da.sportsfitness.win/Sport/Vandpolo/1003004314.html ]