coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsU17 Årets Danske Talent:“Det er sjovt at selvtræne”
Selvom du er professionel fodboldspiller og skal arbejde hårdt for at blive på højeste niveau, træning skal stadig være sjovt – selv selvtræning. Årets U17 danske talent fra Esbjerg, Mark Brink, er enige, og her deler han ud af sine erfaringer og forklarer, hvordan man selvtræner med holdkammeraterne.
18 år og 21 dage:det var Mark Brinks nøjagtige alder, da han fik sin Superliga-debut for Esbjerg om den 4. april, 2016. Siden har han spillet ni kampe med førsteholdet i Danmarks højeste fodbolddivision, og han har markeret sig på den centrale midtbane - og endda scoret et mål.
Et talent på niveau med Schmeichel, Kjær, og Højbjerg
Brink blev udnævnt til U17 Årets DBU Talent i 2014 — en pris, som Kasper Schmeichel, Simon Kjær, og Pierre-Emile Højbjerg vandt engang. I januar 2016 Brink blev kåret som det mest lovende talent i 2015 i Esbjerg. Intet af dette er kommet let for jyden. Ud over den daglige klubtræning, Brink har investeret meget tid i at træne på egen hånd.
"Gennem mit liv, Jeg har brugt meget tid på selvtræning . Da jeg var yngre, Jeg gik ofte ud og skød mod målet, og gennem tiden har jeg inkorporeret en masse forskellige elementer i min praksis.”
"I selvtræning, Jeg har mest øvet mig i tekniske ting, som driblinger, passerer, og afslutter , da de er de nemmeste ting at selvtræne. Men de er også nogle af de vigtigste ting at øve på på egen tid; du har klubøvelser til alt andet.”
Nødvendigt at selvtræne, hvis du vil være fantastisk
Som du sikkert kan se, Superligaspilleren betragter selvtræning som en afgørende del af ens udvikling som fodboldspiller. Og det fine ved selvtræning er, at det er meget muligt at lave sammen med holdkammerater, selvom vi kalder det selv -uddannelse.
”Min holdning til selvtræning er det det er meget nødvendigt, hvis du vil være så god som muligt . Og du vil have stor gavn af at gøre noget ud over klubtræning, uanset om det er med fodbolden eller med vægte i fitnesscentret.”
“ Mange af mine holdkammerater træner selv , og det er noget, vi gør sammen fra tid til anden efter klubbens træning. Vores øvelser varierer alt efter hvad vi ønsker at fokusere på, da spillere på hver position har specifikke ting, de ønsker at forbedre."
Hvilken position spiller du på banen? Her er 5 gode øvelser ved hver stilling:
- Er du målmand? Se med her
- Er du forsvarer? Se med her
- Er du midtbanespiller? Se med her
- Er du en forward? Se med her
Hvordan kommer du i gang med selvtræning?
Ofte kan din træner lave et selvtræningsprogram, men hvis det ikke er muligt, og du er usikker på, hvilke øvelser du kan drage fordel af, Internettet kan være en god kilde til ideer. For eksempel, du kan få adgang til mere end 200 videoer her på selvtræning med m-station fodbold rebounder fra Munin Sports .
På spørgsmålet om, hvor du kan finde inspiration, hvis du vil selvtræne, Mark Brink har dette at sige:
”Inspirationen kan komme mange steder fra. Du kan sidde og se nogle af de store hold spille og så gå ud og øve det, du har set, du kan se dokumentarer om fodboldspillere eller fodbold generelt…. Min egen inspirationskilde er i konstant forandring ."
Og vi kan godt lide at se fodbolddokumentarer, netop fordi vores kærlighed til sporten er så stor. Den kærlighed stammer fra de meget tidlige dage, hvor vi nød bare at løbe rundt på banen i tiden mellem undervisningen, forsøger at score nogle mål. Det var ren sjov. Og selvom du nu er professionel, eller du stræber efter at blive det, træning skal stadig føles sådan.
“ Det vigtigste er, at du har det sjovt, mens du træner ; Ellers, det bliver svært. Og hvis du har det sjovt, der er ikke mere i det end blot at tage støvlerne på og gå ud i gården eller på træningsbanen."
Alt i alt, Mark Brink har 25 ungdomslandsholdskampe bag sig, flere af dem sikrede han med kaptajnens bånd om armen.
Hvis du vil have inspiration til selvtræning, du kan finde det gratis her.
[U17 Årets Danske Talent:“Det er sjovt at selvtræne”: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003037937.html ]