Sæt en cirkel rundt om dækkene

Formål

At arbejde med agility, hastighed, og acceleration

Opsætning af bor

• Opsæt 4-6 store traktordæk med ca. 4 yards mellemrum
• Spillerne griber en bold og stiller op i den ene ende

Hvordan det virker

1. 1. spiller i rækken eksploderer mod dækket
2. Spilleren får hofterne lavt og strækker hånden ud for at trække den langs dækket, mens spilleren kredser om dækket
3. Spilleren fortsætter til næste dæk, stiller næste spiller i kø for at starte, mens øvelsen fortsætter

Coaching tips

• Sørg for, at spillere holder deres hofter lave og ikke lader deres fødder glide ud under dem - dette vil kaste deres tyngdepunkt af og gøre det mere sandsynligt, at de glider eller snubler
• Boldsikkerhed skal til enhver tid prædikes!
• Sørg for, at spillerne holder bolden stramt i deres udvendige hånd, mens de sløjfer dækkene

[Sæt en cirkel rundt om dækkene: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039783.html ]