Langrend - hel krop, hele familien og arter i alle aldre

Langrend har udviklet sig fra de nordlige folks vintermåde til at bevæge sig gennem skoven i jagten på vildt til en alsidig motionsform. Få, om ikke andet sporten er så velegnet til alle i alle aldre, uanset tilstand eller formål.

Hver, hvem kan gå lære at stå på ski. Hver, hvem kan gå kan stå på ski. Ved at regulere og vælge dit eget tempo kan alle fra småbørn til ældre stå på ski. Stress, hastighed og krav er nemme at øge eller mindske. Langrend er virkelig en livslang hobby.

Skiløb er en af ​​de mest effektive sportsgrene for hele kroppen. Når du står på ski, arbejder hver eneste muskel i kroppen og bliver jævnt belastet. Det er derfor, fitness-crosstrænere efterligner den traditionelle måde at stå på, desværre uden oplevelserne fra en sneklædt skov. Skiløb er også en udholdenhedssport og udvikler effektivt iltoptagelse og hjertefunktion.

Terrænformerne gør skiløb til en intervalsport, når du klatrer op ad bakke, stiger din puls. Når du går ned ad bakke, kan du hvile. At bevæge sig på ski i glat sne forbedrer balancen og udvikler nervøsitet i hele kroppen.

Arten gennem generationer

Skiløb kan startes tidligt. Et to-årigt barn lærer nemt at glide på ski, den fireårige står allerede på ski som en gammel faktor. På den anden side kan skiløb trygt fortsættes, så længe du kan bevæge dig. Og jo længere du kan, jo mere du står på ski.

Skiløb er en autentisk sport for hele familien og hele familien. På stierne kan du se både små børn og deres bedsteforældre, ofte også på ski sammen.

Som fysisk aktivitet er skiløb en af ​​de bedste sportsgrene. Når man står på ski i let terræn, er det en sikker måde at bevæge sig på. På ski er der ingen stød til fødderne som ved løb. Derfor er den velegnet til mange mennesker, der lider af forskellige lidelser.

Skiløb er en god måde at rehabilitere dig selv fra forskellige skader. Hvis vandstrømmen begynder at blive mættet, For dem, der kommer sig efter knæ- eller hofteoperationer, er traditionelt skiløb en fantastisk måde at øve sig på.

De bedste aspekter ved skiløb er evnen til at justere belastningen og pulsen til præcis det niveau, du ønsker. Hvis du sætter farten ned, mens du løber, det bliver til en gåtur. Hvis du cykler med for lav hastighed, vil du ikke længere kunne stå op. Men skiløb kan forløbe meget roligt, og det handler stadig om skiløb.

På den anden side kan skiløb også være en ekstremt hård og tung sport. Mange atleter, med den højeste målte iltoptagelsesmåling, er langrendsløbere. Den 15 kilometer lange pausestart er en af ​​de mest udfordrende konkurrenceformer i hele sporten. Selv langdistanceskikonkurrencer på mere end 100 kilometer er ægte kongesport for udholdenhedssport.

Hold en vinter picnic

Skiløb er en af ​​de fineste måder at nyde vinternaturen på. Skiløberen er lig med naturen, når han bevæger sig i sneen.

Hundredvis af kilometer af Laplands ruter løber gennem en fantastisk natur. Om dagen blænder solen, om natten kan du beundre nordlyset. I Alperne får bjergluften og den fantastiske natur dig til at trække vejret. I ly af skoven kan du nyde stilheden og se dyrenes spor. På havisen kan du tage på skitur og medbringe frokost og en varm drik på termokande.

Fra bjørnejagt til en moderne sport

Langrend bringer også variation, at der er to måder at stå på ski. Sideløbende med traditionelt langrend udviklede man sig for 30 år siden en fri måde at stå på, dvs. skøjteløb. Hvor du kan stå på ski på de traditionelle i ro og mag, skating er hurtigt, mere sporty og kræver rimelig kondition. Skøjteløb er klart en hurtigere måde at stå på ski end traditionel.

I de senere år er langrend igen vokset i popularitet på sine fødesteder i Skandinavien og Rusland. Dens hobby er også steget støt i Centraleuropa. Landene i Nordamerika er også steget til den internationale top inden for konkurrenceskiløb. Langrend bliver også opdaget i Asien. Med sine egne vinter-OL vokser skisportens popularitet i Kina og Korea kraftigt.

Den måde de nordlige folk bevæger sig om vinteren for at jage hjorte og bjørne har udviklet sig til en moderne og alsidig sport.

Axa Sorjanen - Uddannet skitræner og prisvindende finsk journalist, faglitterær forfatter og dokumentarist

Tip:Hvis du har brug for hjælp til appen, så kontakt os venligst vores kundeservice.