Sådan holder du svedige hænder tørre til tennis

Sved kan være skadeligt for en atlet, især i tennis, hvor det at have tørre eller svedige hænder kan være forskellen mellem at ramme en vinder og sende bolden til ingenmandsland. Sved er en normal funktion af den menneskelige krop, der hjælper med at regulere kropstemperaturen. Det sympatiske nervesystem, ansvarlig for kamp-eller-flugt-reaktionen, styrer din sved; når din krop er i øget alarmberedskab, som i en konkurrencedygtig tenniskamp, du sveder. Selvfølgelig, At spille i varme vejrforhold kan også få dig til at svede for meget.

Spis fødevarer, der indeholder natrium. Dette kan hjælpe dig med at holde på mere vand og kontrollere dine svedige hænder. Det er bedre at spise sunde fødevarer, der indeholder natrium end junkfood; vælg kyllingebouillon eller grøntsagsjuice frem for pommes frites eller kartoffelchips.

Bær armbånd og skift dem ofte under hele kampen. Armbånd kan suge sveden fra dit ansigt og dine hænder under en kamp uden at skulle gå på sidelinjen, hvilket ikke altid er muligt mellem punkter. Imidlertid, jo mere du sveder, jo mindre absorberende bliver håndledsbåndene, så skift dem ofte under omstillinger.

Skift din ketsjer overgreb før din kamp. Overgreb kan hjælpe med at forhindre, at ketsjeren glider rundt i din hånd. Dette bliver endnu vigtigere i løbet af alt for varme dage. Afhængigt af det særlige greb, den kan miste sin friktion efter flere kampe. Sæt et nyt greb om din ketsjer før hver kamp for at sikre, at den er mest slibende.

Medbring masser af håndklæder til kampen. Håndklæder er en af ​​de mest effektive måder, og til tider den eneste måde, at kontrollere og fjerne sveden på dine hænder, arme og ansigt under en kamp. Brug håndklæderne under skift, og placer et håndklæde bag eller ved siden af ​​basislinjen for nem adgang mellem punkter.

Tips

Besøg en læge og sørg for, at du ikke har nogen medicinske tilstande - såsom palmar hyperhidrose - der bidrager til overdreven sveden. I nogle tilfælde, palmar hyperhidrose kan afhjælpes gennem mindre operationer eller topiske behandlinger.

Advarsler

Eksperimenter med brug af armbånd under træning. Da de giver en ny fornemmelse, væn dig til dem, før du bruger dem til konkurrence for at undgå distraktion.

[Sådan holder du svedige hænder tørre til tennis: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003045733.html ]