Angst i teenageårene , der spiller Sport

Sport deltagelse af teenagere kan have mange positive effekter , ifølge MassGeneral Hospital for Children. Disse omfatter højere selvværd og selvtillid , lavere forekomst af depression , bedre fysisk kondition og nedsat risiko for at bruge alkohol, tobak og ulovlige stoffer. Teenagere, der dyrker sport også lære om teamwork og skærpe deres evne til at arbejde godt sammen med andre. Sommetider disse gode ting opvejes af øget angst , som kan opveje fordelene. Definition

The American Academy of Family Physicians definerer angst som en følelse , der advarer om forestående fare . Det forbereder en person til at beskæftige sig med en potentielt truende situation. Angst kan også udløses af situationer, der faktisk ikke farlige, men der gør en person nervøs eller ophidset. Det får kroppen klar til at forbruge energi til at håndtere , hvad det vil blive konfronteret med .
Distress

Neumours , en børns sundhed organisation , forklarer, at lidelse er en negativ form for sports -relaterede angst. Det sker, når en teenager har for mange krav . Dette kan resultere fra sport pres eller det kan forekomme, når teen forsøger at jonglere sport med flere andre aktiviteter og ansvarsområder. Denne type af angst kan have en negativ indflydelse på sportspræstationer , fordi det griber ind i koncentrations-og søvnmønster og ofte dræne en persons energi .
Eustress

Eustress er den gode type af angst, ifølge Nemours . Det sker, når en teenager er pumpet op om sport deltagelse på en positiv måde . Han kunne være spændt og nervøs over sin præstation, og den angst stammer fra denne forventning. det kan hjælpe ham udføre bedre ved gnister mere energi og adrenalin.
Solution

Nemours anbefaler flere coping metoder til sports-relaterede angst. Teenagere kan bruge afspændingsteknikker såsom dyb , kontrolleret vejrtrækning eller tage en kort mental pause til at visualisere et fredeligt sted, hvis den angst der sker i løbet af en idrætsaktivitet. Progressiv muskelafspænding , som indebærer spænde og slippe hver muskel fra top til tå, kan bruges før deltagelse.

Være forberedt til at håndtere fejl og tab i sport praksis og konkurrence kan neutralisere angst. Nemours rådgiver bruge dårlige resultater som en lærerig oplevelse, og koncentrere sig om forbedring i stedet for at spilde energi på angst og skuffelse.
Advarsel

For meget sports-relaterede angst kan være usundt for teenagere , især hvis det begynder at blande sig med andre områder af livet , såsom skole og sociale relationer. Nemours advarer om, at kronisk stress kan endda føre til sundhedsproblemer såsom hovedpine eller mave nød. Det kan være nødvendigt at skære ned på sportsaktiviteter eller afbalancere teen overordnede tidsplan mere omhyggeligt, hvis dette sker.
Hoteltilbud
[Angst i teenageårene , der spiller Sport: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/General-Team-Spirit/1003018947.html ]