En nem måde at komme i gang som familie efter skoletid – ingen tidsplan påkrævet

Jeg har svært ved at motivere mig selv til at komme udenfor som familie efter skole. Jeg har alle undskyldninger i verden fra "Mit barn er træt og har brug for lidt nedetid" til "Jeg har så mange ærinder at gøre, og det er et godt tidspunkt at tjekke en masse af listen!"

Uanset om du bliver hjemme med yngre børn, arbejder hjemmefra eller pendler til kontoret, er perioden før middagen altid hastet med dagligvarer, der skal købes, et hus, der nægter at gøre rent, og aftensmaden skal starte igen. Pludselig virker det meget tiltalende at lade børnene underholde sig selv (normalt med videospil og skærmtid) snarere end en familietur eller udendørs aktivitet sammen.

Heldigvis har jeg fundet et lille værktøj, der gør underværker for at motivere min familie til at komme mere ud efter skole, om aftenen og i weekenden. Det udfordrer mig til kort at glemme alt om den uendelige to-do-liste og at tage ud et sjovt sted (selvom jeg skal forbi Tim Hortons på vejen for et hurtigt energiboost). Og det hele starter med bare et stykke papir!

Opret en månedlig aktiv familieliste

I begyndelsen af ​​hver måned sætter jeg mig ned med et stykke papir (jeg er delvis til farvestrålende byggepapir), og jeg laver et stort bingogitter med mindst 12 kasser. Inde i hver boks skriver jeg noget sjovt ned, som jeg gerne vil lave som familie udenfor denne måned. Jeg kalder det min månedlige "sjovliste", og vi forsøger at markere så mange aktiviteter, som vi kan hver måned.

Jeg sætter vores månedlige bucket list op på køleskabet, så vi har en daglig påmindelse om vores mål, og så vi kan afkrydse dem med en lysende tusch, når vi fuldfører noget. Og ja, jeg er en målopstillingsfreak, men det virker virkelig – også selvom du normalt ikke sætter mål eller trives med at være super organiseret.

Det geniale ved månedlige bucket-lister for de "ikke-planlæggere" derude er, at du ikke behøver at planlægge alt på forhånd. Du ser på listen om eftermiddagen og vælger tilfældigt noget afhængigt af dit familiehumør, energiniveauer, vilje til at køre ud over dit nabolag og tidsbegrænsninger. Og du kan tilbyde en belønning for at gennemføre et bestemt antal aktiviteter på listen (måske en familiepizza og filmaften i slutningen af ​​måneden).

Tips til oprettelse af din bucket-liste:

• Se, om du kan finde på mindst en eller to aktiviteter, der kan udføres udenfor efter skole eller endda efter middag.
• Tilføj et par indendørs aktiviteter til de kolde eller triste dage.
• Inkluder et par aktiviteter, der strækker sig ud over tidsrammen for "efterskole". Jeg kan godt lide at inkludere både aktiviteter til hjemmet og ideer til endagstur, som vi kan lave i en weekend eller på en skole-PD-dag.
• Du behøver ikke bryde penge! Vælg aktiviteter, der er overkommelige, som ikke koster penge, og som kan udføres tæt på hjemmet. Jeg medtager så et par specielle aktiviteter, der kræver udbytte i weekenden.
• Du behøver ikke at købe nyt udstyr til aktiviteterne på din liste. Hvis du vælger at investere i en aktivitet, så sørg for, at det er noget, du planlægger at nyde løbende (f.eks. et abonnement på en geocaching-app, en trail-app til vandreture eller et par starterdiske til din lokale discgolf kursus).
• Fokuser på aktiviteter, der ikke kræver registrering, og som kan udføres som en hel familie. Du behøver ikke at tilmelde børnene til undervisning eller tilmelde dem i en klub.
• Få børnene involveret i at oprette listen (og angiv et månedligt budget, hvis det er nødvendigt).

10 aktiviteter at føje til din bucket list for tidlig vinter:

1. Tag en familiecykeltur eller gå på ryddede stier rundt i dit nabolag eller din by
   Dette kan endda gøres om aftenen, hvis du har cykellygter eller forlygter. Og hvis dine børn kan cykle eller gå til skole, så overvej at hente dem og forlænge din cykeltur eller gå hjem til en længere rundtur i nabolaget, måske besøge en ny legeplads på vej hjem eller snuppe varm chokolade og en godbid kl. en nærliggende kaffebar. (Vores Tim Hortons-løkke hjem fra skole bliver altid mødt med stor anerkendelse.)
2. Besøg en ny legeplads, eller bliv på din skolelegeplads, efter du har hentet børnene
   Igen, dette kan også gøres om aftenen, hvis du medbringer pandelamper.
3. Gå på slæde på en lokal bakke, eller vælg et sted med lys til aftensjov
   Hvis dine børn har en bakke i nærheden af ​​deres skole, kan du hente dem med slæder (og en snack) og gå direkte til bakken. Du kan endda kaste dig ud med et besøg i en lokal undergrundspark, hvis du har en skibakke i din by.
4. Invester i et par starterdiske og prøv discgolf, hvis du har en bane i nærheden af ​​dit hus
   Reglerne kan findes online, og du kan bruge en almindelig frisbee i en knivspids, hvis du vil prøve den. Discgolf kan spilles året rundt, hvis du går gennem en periode med lav sne i din by, eller hvis du sætter nogle farverige bånd til dine diske for at finde under sneen.
5. Svøm ved en lokal pool, besøg en indendørs aktivitetspark, trampolinpark, klatremotionscenter eller arena til offentlig skøjteløb
   Der er ingen mangel på sjove steder at tilbringe et par timer som en særlig fornøjelse, når børn går ud af skolen tidligt fredag ​​eftermiddag.
6. Få medlemskaber til din lokale zoologiske have
   Vi elsker at tilbringe et par timer i vores zoologiske have på en PD-dag, hvor der er mange indendørs bygninger at varme op i. Vores har også legepladser, der er åbne året rundt og sjove arrangementer med ferietema i december.
7. Prøv geocaching som familie
   Det er en sjov udendørsaktivitet, der kan laves året rundt med en gratis app, som du sætter på din smartphone. Du kan også betale for et premium-abonnement, hvis du planlægger at blive seriøs omkring aktiviteten og ønsker adgang til flere caches rundt om i din by. Det bedste ved dette er, at du kommer ud på en fantastisk gåtur som familie og opdager nye stier og stier i dit nabolag eller din by.
8. Besøg en lokal skøjtebane eller dam for udendørs skøjteløb
   Skøjteløb udenfor er en fantastisk oplevelse for mange, og masser af byfaciliteter er også oplyst om natten, hvilket gør dette til en fantastisk aktivitet efter middagen. Alternativt har mange byparker langrendsløjper, hvis du kan lide denne sport og har udstyret. Medbring pandelamper, hvis du vil stå på ski om aftenen.
9. Kig efter natlige vinterfestivaler, især gennem december måned
   I min by har vi flere festivaler, hvor du kan gå en familietur, eller prøve skøjteløb, slæde eller langrend under smukke ferielys. Alternativt kan du gå en ferietur rundt i dit nabolag om aftenen for at nyde lyset og dekorationerne i dit lokalsamfund.
10. Prøv natski på en lokal skibakke i din by, hvis du har udstyret
    Mange skibakker tilbyder rabatovernatninger og overkommelige priser for aftenskiløb.

Eftermiddage og aftener kan være en magisk tid til at genoprette forbindelsen som en familie og forblive aktive sammen året rundt. En smule kreativitet rækker langt, og med en lille mængde planlægning hver måned har du en fantastisk liste over sjove aktiviteter, du kan prøve.

Hvad er nogle ideer, du overvejer at sætte på din liste? Del med os i kommentarerne – vi vil meget gerne høre dem!

Billeder udlånt af Tanya Koob.

[En nem måde at komme i gang som familie efter skoletid – ingen tidsplan påkrævet: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003051614.html ]