4 måder at hjælpe dit barn med at finde en passion inden for sport:Tips fra en olympier

Under de kommende vinter-OL i Beijing vil både voksne og børn opleve store atletiske præstationer. Men en af ​​de mest fantastiske ting, du finder om disse atleter, er historierne nedenunder.

Tag Mirela Rahneva for eksempel.

Hun tilbragte sine dage som en lille pige i Bulgarien og kom til Canada, da hun var 10 år gammel, hvor hun stadig lærte at tale engelsk. Grundlaget for hendes atletiske karriere blev uventet lagt en eftermiddag i frikvarteret, da hun så børn løbe rundt i skolens omkreds. Rahneva vidste ikke, hvad de lavede, men hun ville være med - så hun begyndte at løbe med dem. "Jeg endte med at få at vide, at det var cross country, og jeg skulle med efter skole."

Rahnevas familie boede i et rækkehus lige ved siden af ​​en cykelsti, og hendes far målte præcis 100 meter ud på fortovet for at hjælpe hende med at øve sig. "Han sagde bare, her er 100 meter, her er et stopur - du kan time dig selv," siger hun og bemærker, at det var hendes tidligste oplevelse med nogen form for træningsprogram.

Hendes far havde altid været en atlet og en fortaler for sport, og Rahnevas mor var en tidligere atlet på højt niveau, der løb forhindringer.

Med deres opmuntring fandt Rahneva hurtigt en lidenskab, der ville ændre hendes liv.

At overvinde forhindringer og finde sin sport

Rahneva spillede rugby på University of Guelph, før hun i første omgang besluttede sig for at forgrene sig til bobslæde-verdenen i 2012. Hun havde set mange tidligere rugbyspillere præstere godt i bobslæde- og skeletracer, og hun var inspireret af atleter som Heather Moyse og Jon Montgomery. interesseret i at give disse vintersport en chance.

Da trænere fandt ud af, at hun var for lille til bobslæde, satte hun sigte på skelet. ”Jeg tog ned til Lake Placid i New York. De sætter dig på en slæde og skubber dig bare af, og du ved med det samme, om det er noget for dig,” forklarer hun.

Snart blev Rahneva hooked. "Det er virkelig vanedannende," siger hun. "Du jager hundrededele af et sekund og leder efter minimale ændringer, som en centimeter, der kan gøre en forskel eller manipulere trykket [på slæden]."

Forbliv mentalt stærk gennem udfordringer

At være olympisk atlet er spændende, men det kommer med både fysiske og følelsesmæssige udfordringer. Rahneva håber at præstere sit bedste på isbanen i Beijing, men hendes mål omfatter meget mere end atletisk præstation. "Til disse spil vil jeg være sikker på, at jeg gør det på en opmærksom måde og passer på mit mentale helbred," siger hun.

Efter at have ikke nået sine mål i Pyeongchang, faldt Rahneva i en depressiv tilstand. "Du har alle disse forventninger til dig selv, og når du ikke når dem, er det ubehageligt," deler hun og tilføjer, at hendes første olympiske oplevelse var lidt af en sløring. "Jeg har en masse arbejde foran mig, men jeg vil gerne leve i nuet og opleve den olympiske rejse i stedet for bare at gå igennem tingene."

At ære sin mor (og tage imod råd fra far)

En mors kærlighed er en gave og en inspiration, der kan vare hele livet. Gennem sine atletiske præstationer stræber Rahneva efter at ære sin mor, som døde for flere år siden. "Jeg gør det her til minde om hende," siger hun. "Hun ofrede meget for at bringe os over til Canada og sørgede for en lysere fremtid for sine tre døtre." Med hvert nyt mål, hun når, ved Rahneva, at hun har gjort sin mor stolt.

Selvfølgelig er fædre lige så vigtige i vores liv. Rahnevas far har altid støttet hendes træning, men minder hende også om ikke at lade skeletracing tære på hendes liv. "Han minder mig om, at sport ikke er alt," siger Rahneva og bemærker, at hun for nylig fik en mastergrad og fortsætter med at forfølge ikke-atletiske interesser. "Min far får mig til at tænke over min karriere, min uddannelse og sørger for, at jeg er en velafrundet person. Han har en støttende rolle i og uden for sporten.”

Ud over sin familie fandt Rahneva en mentor i Ole Sørensen, som tog til OL i 1976 for at bryde og fik en søn til at konkurrere som medlem af det canadiske bobslædehold i Sochi. "Han har næsten været som en ekstra forældrefigur," siger hun.

Rahnevas tips til børn og forældre

Med så meget atletisk talent, et enestående støttenetværk og et værdifuldt fokus på hendes mentale sundhed, er vi sikre på, at Rahneva har det, der skal til for at nå sine olympiske mål i 2022. Du ved, at vi vil heppe på hende fra Canada! I mellemtiden er her hendes tips til familier.

1. Bare hav det sjovt. "Det er vigtigt for børn at have lyst til at deltage, så lad være med at handle om resultater eller vinde. Gør det om venner og forbindelse og dine forhold til andre børn, trænere og de andre forældre. Det er så meget større end bare motion eller sport.”
2. Gør det grundlæggende. "Løb er grundlaget for de fleste sportsgrene, og det er til skeletløb. Prøv at lave fritræningsøvelser, løb, få styrke, vægtløftning – men egentlig løb.”
3. Opret balance. "Jeg elsker at kæle med min hund Riley og min kat Bravo, jeg elsker at gå ture. Jeg bor tæt på bjergene i Calgary og tager på vandreture. Jeg elsker at cykle, så jeg tager min mountainbike ud. Jeg dyrker yoga, og jeg går ud og spiser is med venner, og jeg kan godt lide at læse bøger.”
4. Giv skelettet et skud! Børn helt ned til seks år kan prøve sporten. "Kom ud til Calgary, skub en slæde, og sæt dig ind i den!"

Inspireret? Prøv at være aktiv med din familie

Hvis du føler dig inspireret af Rahnevas historie, er det nu et godt tidspunkt at flytte som familie. Og her er en god måde at holde styr på! Prøv en række forskellige aktiviteter og bevægelser, og marker dem hver dag, når du gør dem. Det er en fantastisk måde at se dine fremskridt, opbygge momentum og udvikle selvtillid og selvværd, mens du bevæger dig. Få din printbare tracker lige her:

[4 måder at hjælpe dit barn med at finde en passion inden for sport:Tips fra en olympier: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003051615.html ]