Hvad er rollen som en slagtræner?

I løbet af de sidste par år, undervisning i baseball og softball swing mekanik er blevet eksponentielt mere videnskabeligt baseret.

GRATIS 1 times Coaching Clinic m/ MLB Hitting Coach Se Clinic nu

For nogle trænere, det har været en styrkende udvikling. Innovationer inden for måling og analyse har givet dem værdifuld ny indsigt i deres spilleres bevægelser, hjælpe dem til bedre at forstå, hvad der virker, og hvad der skal forbedres.

For andre trænere, at videnskabsrevolutionen har gjort undervisningen i swing vanskeligere. Det har udfordret dem til at udvide deres viden om emner som dataindsamling og den kinetiske kæde af svinget, og har næsten tvunget dem til at omfavne brugen af ​​de nye super-højteknologiske værktøjer, de har til deres rådighed.

Men et par ting er sande for begge grupper:Videnskaben tvinger trænere til at revurdere deres eksisterende overbevisninger om svingmekanik, og det gør det mere kompliceret at kommunikere om forviklingerne ved at slå, end det nogensinde har været.

Baseball Data Revolution

Så sent som for ti år siden, udtryk som affyringsvinkel, udgangshastighed, drejningsmoment og scap loading var ikke engang i leksikonet for de fleste slagtrænere på eliteniveau.

I dag, de bruges (og nogle gange besat af) af trænere på alle niveauer af spillet.

Dataanalysatorer som HitTrax, DiamondKinetics og Blast Motion giver konkrete beviser på, hvad der sker under svinget, betydeligt udvide den information, en coach skal arbejde med.

Det er en velsignelse og en forbandelse, fordi at have så meget data lige ved hånden kan føre til informationsoverbelastning for dine hitters.

Selvom det er rigtigt, at nogle spillere - især dem på det professionelle niveau - er lige så indstillet på disse data som deres trænere, det er også rigtigt, at langt de fleste slagtrænere ikke arbejder med professionelle spillere.

Statistisk set, chancerne er, at du træner college- eller gymnasieelever, eller endda Little League eller rejseboldspillere. Og det meste af tiden, deres evne til at forstå og bruge videnskabelig information på højt niveau er begrænset.

Komplekse udtryk som "indre rotation af humerus" vil få de fleste amatørspillere til at klø sig i hovedet. Så selvom det er fristende at dele denne skattekiste af nye data, det er vigtigt at huske, at det ikke altid er nødvendigt eller ønskeligt at give dem så meget information.

Hitters har brug for forståelige, brugbar information, som de kan omsætte i praksis på banen eller i battingburet (uden at have en universitetsuddannelse i biomekanik).

Hitting Coaches er oversættere

Derfor er den vigtigste opgave med at ramme instruktører oversættelse. Vores opgave er at fortsætte med at bruge tid på at lære den komplekse videnskab bag sporten, forstå, hvordan det relaterer sig til de spillere, vi arbejder med, og ved, hvordan man pakker det ind i sprog og øvelser, som vores spillere faktisk kan bruge til at blive bedre.

For eksempel, tag det almindelige signal "slip din bagside." De fleste slagere aner ikke, hvad det betyder. Det hjælper dem ikke første gang du siger det, og det hjælper dem ikke 10. gang du gentager det.

De kan ikke udføre noget, de grundlæggende ikke forstår. Og hvis du prøver at undervise i den videnskab, du mangler skoven for træerne:det er lige meget, om de ved, hvad det vil sige at slippe deres bagside; det betyder noget om de kan føle når de frigiver det eller ikke.

Ved The Hitting Vault, vi bruger øvelser som malerpindeboremaskinen og "ikke squish the bug boremaskine" til at lære denne særlige færdighed, og vi bruger simple, letfordøjelige signaler som "hop over malerpinden" og "af forankre din bagerste fod" for at hjælpe med at oversætte det videnskabelige koncept med at frigive bagsiden til en handlingsvenlig bevægelse, de kan relatere til en fysisk følelse.

Her er tre vigtige ting at huske på, når du arbejder med hitters.

Tre vigtige overvejelser for at ramme instruktører :

1. Gør brug af video . De fleste hitters er visuelle elever. At se deres sving på video i fuld fart, såvel som i slowmotion, vil hjælpe dem med at forstå, hvad de laver, bedre end en detaljeret verbal analyse.

For eksempel, en hitter kan føle som om deres skridt er lang nok til at nå en god startposition, men at se deres sving i slowmotion (og at være i stand til at holde pause ved deres startposition) vil vise dem, at de er for smalle, og giv visuel rumlig kontekst til dine instruktioner.

Med andre ord, det hjælper dem med at kende forskel på smal og helt rigtig.

2. Ved, hvordan hver enkelt slagmand kan lide at blive trænet . Nogle trænere træder ind på banen med en "my way or the highway"-mentalitet. Det meste af tiden, det er kontraproduktivt for læring.

I stedet, overvej hvordan din hitter ønsker at blive trænet. Har de brug for konsekvent opmuntring? Kan de lide at have en mere seriøs slagsession, eller er det bedre at have nogle grin og holde det løst?

Boldspillere er mennesker, og alle er forskellige. Prøver at tvinge dine spillere til dine Skimmelsvamp sætter dine behov over deres. Det er også ineffektivt, fordi at finde ud af, hvad der får hver enkelt hitter til at tikke, er, hvordan du hjælper dem med at få mest muligt ud af deres potentiale.

3. Lav flere øvelser og lav mindre snak . Coach Lisle har et fantastisk kort videoklip om, hvordan slående trænere skal tale mindre og køre flere øvelser. Naturligvis, der er tid og sted for instruktion og spørgsmål og svar, men mange slagtrænere er konstant nitpicking hvert eneste sving. Du har set denne træner i aktion...

• Første sving:"Du er for smal."
• Andet sving:"Mistede din kropsholdning."
• Tredje sving:"Du klemte fejlen."
• Fjerde sving:"Dine hænder går foran dine hofter."

Hav fokus og kommenter ikke på hver enkelt sving. Dine spillere vil begynde at overtænke og blive foreløbige.

Ressourcer

Hvis du har læst så langt, så ved du sikkert allerede dette:det er afgørende vigtigt som en slagtræner at fortsætte med at udvide din viden ved konstant at stille spørgsmålet, "Hvordan kan jeg blive en bedre slagtræner." Du bør have samme drivkraft til at forbedre dig, som du forventer af dine spillere.

Her er en liste over nogle andre ressourcer, vi har til rådighed for at udvide din viden om baseballsvingmekanik og forbedre din dygtighed og effektivitet som slaginstruktør.

• I denne guide og video, Coach Lisle fortæller om, hvordan man bruger variationer af øvelser til at hjælpe dine spillere med at forstå og mestre bevægelser.
• Når du lige er begyndt at arbejde med en ung hitter, her er den ene ting, de bør lære først.
• I "Hvor mange reps, ” Coach Lisle taler om, hvordan man identificerer det rigtige antal sving for en bestemt spiller.
• Træner du baseball og softball hitters? Skal du lære dem forskellige bevægelser? Svaret kan være anderledes, end du tror.
• Træner du skifteslagere? Her er nogle af de vigtigste faktorer, du skal huske på, når du nærmer dig denne altid udfordrende opgave.

Ofte stillede spørgsmål

Her er et par af de oftest stillede coachingspørgsmål, vi hører fra instruktører.

Hvad er den vigtigste færdighed at have som slagtræner?

Som denne artikel skitserer, at være en effektiv oversætter er de vigtigste færdigheder, du kan mestre som slagtræner. Men en færdighed, der fungerer sammen med oversættelse, er tålmodighed.

Der vil være tidspunkter (og hvis du arbejder med flere slagere, det kommer til at ske hver dag), hvor de bare ikke "forstår" hvad du siger. At slå er så kompleks en bevægelse, og du skal muligvis kommunikere en idé på tre eller fire forskellige måder for at finde ud af, hvad der får den til at klikke med den pågældende hitter.

Hvad er de mest almindelige fejl, som trænere begår?

1. Tror de ved alt allerede . Vær ikke en træner, der tror, ​​de har slag (eller nogen del af spillet, for den sags skyld) alt regnet ud. Du bør aktivt prøve at lære nye øvelser, nye måder at kommunikere på, nye ideer og nye filosofier om at slå.

2. Springer den mentale side over . Ja, mekanik er enorm. Men træner du også dine hitters til at håndtere pres og fiasko? Lærer du dem at have en plan for (og lære af) hver kamp? En hitter kan udvikle den perfekte svingmekanik, men hvis der er problemer mellem ørerne, alt det hårde arbejde er måske for ingenting. At forstå og arbejde på den mentale side er et afgørende aspekt af coaching af slag.

3. Ikke at se på roden af ​​problemet . Mange slagtrænere ser noget, de ikke kan lide, i et sving og arbejder på det ene problem i stedet for at tænke på det store billede. I stedet for at behandle symptomet, sigte på at diagnosticere sygdommen.

For eksempel, hvis et barn har meget dårlig ekstension, i stedet for at lave øvelser for at arbejde på at strække sig i den rigtige retning, se tilbage tidligere i svinget for at identificere, hvad der forårsagede den dårlige forlængelse i første omgang. Er det deres lanceringsposition, deres flagermusbane/svingfly, eller alle ovenstående? Gyngen er en sekvens, så evaluer det holistisk.

4. Springer lige i fuld gang . Når du arbejder med mekanik, du omdirigerer i bund og grund, hvad kroppen er vant til at gøre, lære nye motoriske færdigheder, og udvikling af ny muskelhukommelse. Så sørg for at tage dig tid til at arbejde på hver del af gyngen.
Dette kan involvere øvelser, der ikke nødvendigvis involverer en flagermus, går gennem gyngen i slowmotion, og/eller pause på bestemte punkter i svinget for at hjælpe spilleren med at lære de korrekte positioner og bevægelser. Dette vil være mere gavnligt end blot at hoppe i fuld gang.

---

The Hitting Vault er den mest populære, mest betroede og højest vurderede online-hitting-fællesskab.

Det blev skabt for at lære atleter, hvordan de bevæger deres krop for at låse op for deres mest kraftfulde sving. Det er designet til at hjælpe trænere med at få optimale resultater fra deres atleter. Deltag og få adgang til over 100+ eksklusive videoer for medlemmer og trin-for-trin instruktion, så du ved præcis, hvad du skal gøre for at låse op for din magt ved pladen.

[Hvad er rollen som en slagtræner?: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003045182.html ]