Karantænetræning

Dave Speer er en venstrehåndet kande i Cleveland Indians Organization. Sidste år, i 32 optrædener, han udsendte en 1,81 ERA med Indians AA-tilknyttede selskab - Akron Rubber Ducks. Speer søgte at bygge videre på det momentum, der gik ind i 2020-sæsonen, før det blev sat i bero på grund af Covid-19. Speers erfaring ligner atleter over hele landet, og vi bad ham om at dele, hvordan han håndterer modgangen og eventuelle råd, han har til yngre atleter i en lignende stilling.

Følger med i træningen

"Som de fleste atleter, Jeg har været nødt til at være lidt kreativ for at holde min krop og min arm forberedt, når sæsonen starter. Jeg har ingen adgang til en baseballbane eller en høj, men der er nogle relativt nemme måder at holde min arm i form på. Jeg købte et net, så snart jeg kom hjem, og det har været min kastepartner hver dag i karantænen.

Det er det samme baseball setup, som jeg havde, da jeg var 8 år gammel, men det er perfekt til at holde volumen op på det niveau, det ville være på i sæsonen.

På konditions- og kostsiden af ​​tingene, det handler bare om at være ansvarlig og ansvarlig. Du behøver ikke noget fancy vægtrumsudstyr for at blive ved med at blive stærkere. Der er tusindvis af kropsvægt/konditionstræning tilgængelige på YouTube, Instagram, osv.- du skal bare tage dig tid til at finde ud af, hvilke former for træning der vil gavne dig mest. For mig, det betyder, at jeg sørger for, at jeg laver yoga mindst 3-4 gange om ugen. Hver atlet har forskellige behov. “

Bliv klar mentalt

"Efter min mening, dette er den sværeste ting at håndtere på daglig basis. Jeg har spillet baseball denne gang hvert år i de sidste 20+ år, så det er udfordrende at vikle mit hoved om, hvor mange ukendte der er lige nu. Mit bedste råd til atleter lige nu er at sætte daglige og ugentlige mål/retningslinjer for at holde omfanget lille og blokere alle de langsigtede ubekendte.

Jeg tror også, at det har hjulpet mig med at visualisere og simulere spilhandlinger at se videoer af spil, jeg pitchede sidste år. Hvis du ikke har nogen video af dig selv, der er altid gamle MLB-spil på MLB Network og et par andre kanaler. Der er ingen bedre måde at lære på end at se det bedste af det bedste."

Holde kontakten med trænere og holdkammerater

"Inderne har gjort et fantastisk stykke arbejde med at holde kontakten med os og give os besked, så snart noget ændrer sig. Vi havde et Zoom-opkald i sidste uge med hele organisationen, så det var godt at se alle og høre direkte fra front office om, hvad de forventer af os. Hele denne oplevelse er ulig noget, vi nogensinde har set, så der er meget kontakt mellem trænere og holdkammerater, der bare tjekker ind og sørger for, at alle kommer igennem det sammen. Kommunikation med holdkammerater og trænere er især vigtig lige nu. Jeg ved, at vi alle sammen tæller dagene ned, indtil vi kan komme tilbage derud og spille i et sikkert miljø."

---

[Karantænetræning: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1003046836.html ]