David nyder sit første års uddannelse i Storbritannien - #goodstuff

En stor sæson forude

Endnu en sæson starter, og det vil være specielt, da det er min første sæson som Team Wiggle-medlem, og det vil også være mit første års træning i Storbritannien, jeg savner det varmere klima og solen, der skinner i min by, Tarragona (Spanien).

Jeg må erkende, at i løbet af mine første måneder i Portsmouth var jeg ret doven, og jeg var ikke i stand til at holde en træningsrutine.

• Nye steder at opdage
• Savner mine træningskammerater
• Klager over vejret

Alting stoppede mig i at tage mine kondisko på, tage cyklen eller gå i svømmehallen og gennemføre min planlagte træning, og resultatet af dovenskaben var en dårlig præstation på de to maratonløb, som jeg løb i 2014.

Men 2015 er året for AKTIVERING #goodstuff igen

Først og fremmest har jeg besluttet at skifte min træner, da jeg allerede trænede med min gamle i mere end 4 år, og jeg har brug for et skift i min forberedelse.

For det andet, og det vigtigste, jeg har tilmeldt mig til løbene i 2015, opstiller jeg mine mål for året:

Brighton Marathon (april)

Det første maraton, som jeg vil løbe som medlem af Team Wiggle, med mange andre Wigglers på startlinjen. Det bliver ikke mit primære sæsonmål, men det er en god måde at forberede min forberedelse til Ironman på.

Udfordr Roth (juli)

Det bliver min 3. gang i Roth, det er ligesom det europæiske Hawaii, triatlon, hvor hver triatlet skal være mindst en i sit liv. Mit mål er at afslutte løbet med under 11 timer (da mine sidste to deltagelser der var jeg ikke i stand til at gøre det, 11t 21m er mit personlige bedste).

Lochness Marathon (september)

Jeg løb i Lochness mit første maraton for 5 år siden, og jeg vil gerne være der igen. Det var specielt, og jeg tror, ​​at det at være tilbage der vil være en stor motivation til at prøve at sætte mit marathon-rekord.

Målløbene vil have mange andre forberedelsesløb før (halvmarathon, sportive, halv ironman osv.), hvor jeg med stolthed vil vise Team Wiggle-sættet frem.

Ændringer i min forberedelse

2015-sæsonen vil have tre hovedforskelle på min forberedelse, som jeg synes, de er interessante at nævne:

Slip nedgang i mine løbesko . Jeg træner og kører med den sidste model af Saucony Kinvara (4 mm drop). I løbet af sidste år lavede jeg en langsom overgang fra 10 mm fald i Asics Kayano til 8 mm i New Balance 870, og nu føler jeg mig ret sikker på at forbedre mit skridt med et fald på 4 mm.

Brug af turbo-træner . Det er første gang, jeg bruger en Turbo Trainer til min cykelforberedelse. Hovedårsagen er let at forstå (i Storbritannien regner det lidt mere end i Spanien, og det bliver mørkere hurtigere). Desuden er min træner glad for at tilføje mig turbo-træner-sessioner, da hun synes, det er en god måde at holde en stabil kadence og hastighed i længere tid. Jeg er nødt til at forbedre min konsistens cykling. For at undgå problemer med mine naboer har jeg besluttet at købe en hjemmetræner med direkte transmission (Elite Turbo Muin)

Brug af watt . Da min træner er specialist i træning med Watts på cyklen, bliver sæson 2015 mine første sæsoner med en effektmåler. Det bliver interessant at se, hvis jeg holder watt på cyklen, vil jeg være i stand til at løbe et bedre maraton på Ironman. Da jeg hele tiden skifter mellem landevejscyklen og TT-cyklen, vil jeg bruge Garmin Vector som mit powermeter.

Deling af #goodstuff med Team Wiggle

Jeg vil gerne takke Wiggle for muligheden for at være en del af Team Wiggle, og jeg er glad for at vise Wiggle-trøjen rundt i Storbritannien, Spanien og Europa. Jeg håber at nå mine mål og sætte nye ambitiøse mål til næste år.

[David nyder sit første års uddannelse i Storbritannien - #goodstuff: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003054664.html ]