Body Action Move - En teknik til konsekvent fodbold

Dan Abrahams fodboldakademi hjælper spillere, trænere og forældre arbejder sammen om den mentale side af spillet. Det er spækket med sjov, animerede videosessioner, der bringer fodboldens psykologi til live.

Klik her for at lære mere om akademiet:www.danabrahams.com/academy

---

I min bog Soccer Brain anbefaler jeg, at spillere anvender en teknik, jeg kalder BAM. BAM er en forkortelse for Body Action Move .

Denne idé er designet til at hjælpe spillere med at konkurrere med større konsistens - at slippe af med plagen af ​​inkonsekvens - den ultimative frustration for enhver træner på ethvert niveau af spillet.

Fodbold vil altid blive spillet med udsving. Det er den måde mennesker arbejder på, det er den måde, nervesystemet er designet på. Stemningen kan vende i øjeblikket. Motivationen kan stige og falde dagligt. Hjernen og kroppen føles nogle gange anti-zone, anti høj ydeevne. Nogle gange føler du dig fantastisk, når du går hårdt ud på banen!

Men kløften mellem bedste og dårligste præstationer kan blive mindsket. Det er muligt for spillere at hjælpe sig selv ved at fordybe deres sind og krop i en aktiv tilstand, der hjælper dem med at håndtere de op- og nedture, spillet giver. Det er muligt for dem at være på tæerne, bevæger sig, løb, at lave tacklinger og være aktive, når det ville være så nemt for dem at falde i en negativ tilstand, der mindsker deres bevidsthed, bremser deres forventning og skader kvaliteten af ​​deres beslutningstagning.

Jeg kan godt lide, at spillere beholder deres legeme sprog positivt til enhver tid. Jeg kan godt lide, at de hele tiden leder efter en handling at udføre. Og jeg kan godt lide, at de bliver ved bevæge sig så meget som muligt.

BAM...Body Action Move...

Forestil dig det nu - spillere bevarer et utroligt kropssprog, mens de konkurrerer. Deres øjne scanner banen og deres tanker er fokuseret på den næste handling, næste skuespil. For at tilføje til dette er de på tæerne – opmærksomme, levende og klar. De er altid på udkig efter at flytte og altid klar til at flytte.

BAM...Body Action Move...

Dette er så simpelt et koncept for spillere at forholde sig til. Men det er ikke altid let for dem at udføre. Når et hold går et mål bagud, mange spillere vil tabe hovedet. BAM bliver den sidste ting at fokusere på. Men det må blive deres første tanke. Hvis en spiller laver et par fejl i træningen, dvæler hendes tanker ved fortiden, og hendes krop falder. Hun bremser op. Hun bliver helt opslugt af fejlene. Det er svært for hende at få tankerne tilbage på spillet. Det er svært for hende at komme tilbage til nuet. For hende at tænke på kropssprog eller BAM i dette øjeblik er enormt udfordrende. Men det skal de. De skal insistere på det ... de skal kræve det.

Du laver en fejl...BAM

Du går et mål ned...BAM

Du går et mål op...BAM

Du spiller mod en gigantisk midterforsvarer...BAM

Du giver bolden væk...BAM

Du spiller ligalederne...BAM

Fodboldspillere kan bruge deres kropssprog til at ændre, hvordan de tænker, og hvordan de føler. De kan bruge kropssprog til at ændre mening. De kan bruge BAM til at vejlede dem, når tiderne er hårde. De kan bruge BAM til at presse dem, når de vinder.

Body Action Move...vær ubarmhjertig med dette, vær non stop med dette ... vær brutal med dette!

[Body Action Move - En teknik til konsekvent fodbold: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044853.html ]