coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsTips til din unge atlet:Sådan erstatter du nerver med selvtillid
Følgende artikel kommer fra Sports Illustrated Play.
Sports Illustrated Play driver hundredtusindvis af hold og millioner af ungdoms- og amatørspillere, familier, og trænere på tværs af en bred vifte af sportsgrene, geografier, og aldersgrupper. Uanset om du er en national styrende organisation eller en lille opkomling liga, Sports Illustrated Play er dedikeret til at arbejde sammen med dig for at hjælpe med at opbygge din organisation og sikre en givende oplevelse for alle dine deltagere. Find ud af mere
Som atlet, uanset hvilken alder eller intensitetsniveau, vi beskæftiger os med nerver, angst og pres, når det kommer til det store spil. Tro det eller ej, at føle sig nervøs før en stor kamp er normalt! Vi lægger så meget hårdt arbejde og dedikation i vores sport, alt, hvad vi ønsker, er, at det hårde arbejde betaler sig på spilledagen.
Min gymnasietræner ville altid fortælle mig, "Hvis du ikke er nervøs, du er ligeglad med, hvad du skal til at gøre. Nøglen er at genkende disse nerver og vende det til selvtillid”. Han havde ret, Jeg holdt så meget af min sport, at jeg lod den holde mig tilbage. Det var først, da jeg fulgte disse tre råd, at jeg forvandlede nerver og angst til tillid når det betød mest:
Tip #1:Fokuser på at gøre dit bedste
De fleste atleter føler sig som om målet for en kamp, kamp eller konkurrence er at vinde. Sommetider, dette er bare ikke tilfældet, og fokus på at vinde forårsager nerver og pres. Det er umuligt at vinde hvert eneste spil, du nogensinde vil spille.
At have et mål og et konkurrencelystent ønske om at vinde er helt normalt, men hver gang du træder ind på banen eller banen, du skal fokusere på simpelthen gør dit bedste. At få "W'erne" kommer, hvis du spiller hårdt og gør dit bedste. Selv når resultatet afspejler, at du tabte, hvis du går væk fra spillet vel vidende, at du har givet det alt, hvad du havde, du har vundet. Når du fokuserer på at gøre dit bedste, du vil føle dig sikker i det spil, du spiller.
Tip #2:Frygt ikke fiasko
Når der er mangel på tillid, frygt er normalt til stede. Uheldigvis, frygt er en stærk følelse, og hvis du lader den tage over, vil den forhindre dig i at spille dit spil efter bedste evne.
Du kan gå glip af skud, tillade en omsætning eller lade et mål blive scoret. De bedste atleter ved, at de ikke vil være 100 % perfekte fra start til slut. Du vil aldrig fejle, så længe du har tillid til dine evner, og du aldrig giver op.
Tip #3:Reflekter over din praksis
nerver, pres og angst kommer fra irrationel frygt. Det er ikke ualmindeligt, at du kan have tanker som f.eks. "Jeg er ikke god nok", "Jeg hører ikke til her", "Alle stoler på mig", eller "Jeg er ikke forberedt på dette". Jeg har endnu ikke mødt en atlet, der ikke har haft nogen af disse tanker på spilledagen. Når disse tanker strømmer ind, stop dig selv og husk al den træning, du har lagt i. Husk hver god træning, du og dine holdkammerater har haft sammen, og vid, at den har forberedt dig til spillet! Når du gør dette, selvtilliden vil vælte ind!
Ved at følge disse tre tips fik jeg mulighed for at skubbe alle mine nerver og alt det pres, jeg følte, før jeg konkurrerede. Jeg huskede alle gode øvelser, jeg havde, fokuserede på at gøre mit bedste og var ikke bange for at fejle. Jeg blev en selvsikker atlet, nåede mit fulde potentiale og nød hvert øjeblik af min atletiske karriere!
Følg disse tips og vær dit mest selvsikre jeg på spilledagen! For flere tips og tricks fra SI Play, gå her.
Courtney, SI Play
Få mere som dette i SI Play-bloggen
2-3074" / Tilmeld børn til fodbold, når du flytter til en ny by 
Beskyttelse af sportsudstyr fra elementerne:10 tips 
Oprettelse af et rejsebudget for dit team 
Sådan fremmer du en kærlighed til fodbold fra en tidlig alder:7 tips 
At fordrive tiden, når du rejser med dit team:10 tips 
Forebyggelse af skader på marken:5 måder at forbedre sikkerheden på 
Tip til præstationsforbedring:Reducer din stress 
Grundårsagen til ingen spontan leg 
At gøre forældre til en del af processen i ungdomsidrætten 
Organisering af en tur til en fodboldturnering [Tips til din unge atlet:Sådan erstatter du nerver med selvtillid: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044862.html ]