coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsForbered dig mentalt på at coache
Denne artikel blev oprindeligt postet på DanAbrahams.com og er et gæsteindlæg på Dans blog. Læs det originale indlæg.
Dan Abrahams er en global sportspsykolog, der hjælper mennesker med at præstere højt. Dans bog "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introducerer fodboldspillere til mere banebrydende værktøjer og teknikker til at hjælpe dem med at udvikle deres drømmespil.
Læs Dans seneste artikel, "Analyser dit spil – Bliv hård med processen, " i Best of Amplified Soccer Training Volume 2.
I denne artikel Westside United træner, Josh Brown, påpeger en afgørende differentiator, når det kommer til succes og fiasko som coach – at være mentalt forberedt på at levere. Hvis vi kræver det af spillere, skal vi kræve det af os selv - vi skal være lige så mentalt robuste som dem.
Som træner, et af de afslørende tegn på, hvor klar en spiller er til en kamp eller træning, er deres niveau af mentale beredskab. Deres fodboldpsykologi er afgørende!
En spiller, der skal låne en holdkammerats sokker eller benbeskyttere til en kamp eller træning, vil højst sandsynligt underpræstere, da de ikke er mentalt forberedt på opgaven.
Et andet afslørende tegn på mental beredskab er punktlighed. Hvis spillerne kommer for sent, eller lige til tiden (hvilket er sent i mit sind), de er højst sandsynligt forhastede og ikke mentalt forberedte til at komme på arbejde til træning eller kamp.
I en kamp, når en spiller taber hovedet, mister fokus, eller klager til en dommer over et opkald, hans mentale fokus vil følge trop. Efter min erfaring, mentalt beredskab er smitsomt, og det starter med lederen af holdet:træneren.
Stop med at prøve så hårdt 
Sæt vinde i perspektiv 
Den lyttende træner 
Den RIGTIGE betydning af fantastisk kropssprog i fodbold 
Tålmodighed, En primær formidler af succes i fodbold 
Sådan træner du med vilje 
Håndtering af en stillingsændring 
Intentional Practice og Rio Ferdinand 
Coaching fra sidelinjen 
De færdigheder, unge fodboldspillere VIRKELIG har brug for Coaching beredskab
Så mange gange har jeg været til træning eller kamp og set andre trænere, som jeg kan fortælle, at de ikke er mentalt forberedte til at træne deres hold. Jeg har set trænere gå i jakkesæt og klæde sko på til træninger, jeans og sandaler til kampe, eller møde op til træning sent (eller til tiden) på en fløj og en bøn.
Indrømmet, Jeg har heller ikke altid været uskyldig i den lejlighedsvise mentale tabbe, men hvis træneren ikke er forberedt, hvordan kan han forvente, at spillerne er forberedte? Hvis vi skal kræve denne mentale beredskab fra vores spillere, vi skal også kræve det af os selv.
Ja, livet sker, og vores fokus kan til tider være andre steder. Men, hvis vi skal kræve mental beredskab fra vores spillere, vi skal også kræve det af os selv.
Nedenfor er fem enkle tips og råd, som jeg har fået gennem årene fra andre trænere og endda folk fra andre discipliner, der bærer flere hatte i deres liv, som kan hjælpe en træner med at træne mentalt skarpt.
-
Kom tidligt. En af mine trænerkolleger fortæller sine spillere, at til tiden er forsinket, og det har jeg også overtaget. Kom tidligt til træning, sætte feltet op, og vis spillerne, du er læst for at træne dem.
-
Hav en skriftlig plan. Skriv ned, hvad du planlægger at gøre, hvor lang tid du planlægger at bruge på hver aktivitet, progressionerne, og hvert træningspunkt, du ønsker at ramme i hver del af træningen. Uden en plan, du går ingen steder. Hvis du ikke har målrettet coachingpoint til at ramme, du kan give dine spillere for meget eller for lidt information. Dette vil hjælpe med at holde dig på sporet og organiseret. Inden træning, fortælle spillerne, hvad dagens dagsorden og mål er. Vis dem, at der er en plan og et formål med dagen. De er meget mere villige til at følge dit spor, hvis de ved, hvor de skal hen. Også, dette kan hjælpe med at beskytte dig mod ansvar. Skriftlige planer er afgørende, hvis en spiller bliver skadet, og der er et juridisk problem. Med den skriftlige plan, du har dokumentation for, hvad du lavede, og det kan også beskytte dig.
-
Klæd delen på. Det vil være meget svært for spillere at tage en mand i tredelt jakkesæt eller sokker og sandaler seriøst. Vores spillere skal klæde rollen på, så vi skal gøre det samme. Mit primære job er lærer, og et af mine trænerjobs er som et gymnasiehold. Nogle dage, Jeg skynder mig at komme til marken efter et møde i skolen, men det er altid de to minutter værd, det tager mig at skifte til mit trænerudstyr. Mine spillere skal vide, at jeg er forberedt, og hvis jeg kommer til marken i kaki og en polo, deres holdning til træning ville straks ændre sig. Du ville ikke have dit træningsudstyr på til et forretningsmøde, så tag ikke forretningstøj på at træne i. Klæd dig ud som fodboldprofessionel.
-
Foretag et tøjskifte. Dette kan virke meget lig den forrige note, men jeg mener, at dette er en væsentlig forskel og giver mig frihed til at forklare. Når de fleste af os kommer hjem fra arbejde, en af måderne, hvorpå vi skifter fra arbejdstankegangen og kommer ind i hjemmetankegangen, er at skifte tøj. At glide i forskelligt tøj kan mentalt ændre vores fokus. Dette koncept gælder også for coaching. Har noget at tage fysisk på, der er specifikt til coaching:et par støvler, træningssko, en hat, alt, hvad du udelukkende har på, når du træner. For mig, Jeg har visse sko og en hat, jeg har på, når jeg træner. Jeg bruger kun disse sko og hat, når jeg er i en trænerrolle og ikke andet tidspunkt. Den fysiske handling med at tage disse sko og hat på hjælper mig til mentalt at skifte fra den rolle, jeg lige har forladt, til min rolle som coach. Jeg kan næsten mærke, at mit sind forvandles, efterhånden som mit ydre udseende ændrer sig. Giv det en chance.
-
Tag noter. Den bedste måde at forblive engageret i træningen er at tage noter. En spiller er i gang med sit spil, lave en note. En spiller kæmper, lave en note. Aktiviteten fungerer, lave en note. Aktiviteten er en katastrofe, lave en note. Dette hjælper med at holde træningen fokuseret på den aktuelle opgave, og selvrefleksion over disse notater efter træning kan også hjælpe med at gøre fremtidige træninger mere produktive
Disse tips er ikke alle dækkende på nogen måde, men de er meget enkle måder til effektivt at omsætte den mentale forberedelse, som trænere har brug for og kræver af deres spillere hver træningssession. Efter min personlige mening, nummer fire er nok det, der hjælper mig mest i min mentale forberedelse. Den fysiske handling at ændre mit udseende gør underværker for min mentale tilstand. Vi skal være eksemplet på, hvad vi kræver af vores spillere.
Hvis du har nogle tips, der virker for dig, som jeg ikke har nævnt, venligst tweet dem til mig @gaffer_brown.
Josh Brown er engelsklærer og fodboldtræner på Southport High School og seniorholdtræner hos Westside United FC i Indiana.
6 ugers træningsplan for sæsonen 
Læreplaner for coaching af fodboldbevidsthed præsenteret af spilstørrelser:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 til 11 v 11 
50 sjove og udviklingsmæssige coaching-sessioner for 6 til 10-årige 
Fodboldbevidsthed Aldersgruppe specifik bevidsthedsudviklingstræning 
salg Best of Soccer Awareness 
salg øvelser og øvelser til at udvikle den amerikanske elitespiller 
udsalg Best of Amplified Soccer Training Volume 3 
Ultimate Youth Coaches Training Guide 
Taktiske tanker om udviklingen af den nye 4 v 4, 7 v 7 og 9 v 9 spilstørrelser 
Hurtigt spil og afslutning i og omkring boksen med 4-2-3-1 diamantangrebsopsætningen [Forbered dig mentalt på at coache: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044997.html ]