7 måder at forberede dit hold mentalt før en stor kamp

Del dette på WhatsApp

Sammen med nogle øvelser, forberede dit hold også mentalt. Forberedelse er et must for spillere for at opbygge selvtilliden til at plukke frugten af ​​sejren på den afgørende dag.

Inspirerende citater fra 2017

Konkurrencefordel

Atleter kan være tilbøjelige til hypes og distraktioner før og under en stor kamp. At forberede sig mentalt på forhånd til den store dag køler varmen ned og hænderne mulighed for at levere det bedste og opnå det samme. Hovedsagelig, spillere skal imødegå deres indre fjende, der tænker på tidligere resultater - negative, og dette fører til en lav nøglepræstation på den udpegede dag.

Så, hvad skal man gøre for at vinde over denne trussel?

• HOLD FOKUS: Fortæl dine spillere, at de skal tømme deres sind over de tidligere resultater, hold fokus på den nuværende spilplan og hold de eksterne distraktioner på afstand. Fortæl dem, at de helt skal bruge deres energi på at forberede sig til spillet.

Rig Gorilla

• INSTIL INDI DEM POSITIVE FØLELSER: Som træner er det dit ansvar at forme det bedste fra dit hold. Mens du tildeler en specifik rolle til teammedlemmerne, få dem til at føle, at ingen er bedre end dem, og de passer bedst til den rolle, de får, som at fortælle en, at ingen kan overgå ham/hun i spillet, Jeg kan score mål, Jeg kan bevæge mig med stor nøjagtighed, uanset hvem oppositionen er og så videre. Når først denne følelse er indpodet, dit hold vil helt sikkert glæde dig med resultaterne.

Sean Moran

• DYBE ÅNDEDRETTER TIL NERVØSITET: Nervøsitet kan koste enhver dyrt, selvom personen er en stor performer. For at slå det, bed dine teammedlemmer om at tage dybe vejrtrækninger for at mindske trykket til nul. Fokuser på at spille det bedste, en sejr vil følge trop.

  HuffPost

• FIND NOGLE MÅDER AT DISTREJSE DIG FRA STRESS: Stress er et uvelkomment medlem af enhver livsstil, især i knasende situationer. Tag for eksempel dagen før kampen, de fleste spillere har en tendens til at føle byrden af ​​kampens negative resultater. At være chef for dit hold, du kan bede dem om at forkæle deres ører med nogle melodiske melodier. Disse er den mest pålidelige kilde til at overvinde stress. Du kan involvere dem i et andet spil, før kampdagen for at føle sig let.

playlouder.com

• NÆRINGSRIGTIG KOST: Et nærende måltid er en fantastisk energibooster. Når det kommer til en sportsudøver, ændres det i henhold til spillet. Sørg for, at dine teammedlemmer får et lavt proteinindhold og en fedtfattig kost, 3-6 timer før kampen. Dette skyldes, at en tung kost kan gøre dem døsige og ændre resultatet af spillet. En time eller to før kampen, bare bed dem om at snacke, som skal være lille og let at fordøje. Dette er nødvendigt, fordi det vil holde deres energiniveau fuldt opladet.

PKU Parlor

• LYD SØVN: En god søvn er nødvendig for at oplade spillere for dagen, fordi det skyller al den spænding, der tidligere havde sneget sig ind i deres sind.

Antistress Foundation

TRÆN DEM I AT OVERVINDE DERES MANGEL: Ved at gøre dette hjælper du dine teammedlemmer til at vokse sig stærke og præstere bedre. Det er nødvendigt og samtidig holde oppositionen i mørke, som skal have studeret disse ulemper for at vinde spillet. Så det bliver en win-win situation for holdet.

KONKLUSION:

Sports Illustrated

Alt det bedste til en kommende kamp. Jeg håber, Hvis du beder dit team om at overholde disse 7 vaner, vil det hjælpe dig med at finde de bedste af dem og også hjælpe med at skrive gode resultater.

LÆS FLERE BLOGS!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[7 måder at forberede dit hold mentalt før en stor kamp: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043697.html ]