Sådan Forbered dig på en hockey spil
Vand eller sportsdrik
Masser af hvile
Afbalanceret kost
Warm -up rutine myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Drink masser af vand . Dage før spillet, skal du sørge for at drikke masser af vand for at forblive hydreret. Sportsdrikke kan også forbruges til at sikre, at din krop bliver genopfyldes vand.
2
Få masser af hvile . Til korrekt udføre under et spil , din krop har brug for en masse hvile , så du har nok energi og udholdenhed til at udføre til det bedste af dine evner. Ikke at få nok hvile kan resultere i træg ydeevne og træthed.
3
Spis en afbalanceret kost. Den mad, du vælger at spise bestemmer den energi , som du bliver nødt til at klare sig bedre i spillet. Visse fødevarer har næringsstoffer , der kan øge hjernens og fysisk funktion i løbet af spillet .
4
Warm-up før kampen. Tag dig tid til warm-up dine muskler. Hvis dine muskler ikke er ordentligt strakt og varmes op , kan du risikere at trække en muskel , og at skulle miste spillet. Sørg for at øve et par dage før spillet samt at hjælpe med din teknik . Du ønsker ikke at få rusten før spillet ved ikke at øve dine teknikker.
5
Hold din kropstemperatur ned. Igen, drikke masser af vand og forsøge ikke at få alt for meget ophidset . Sæt på alle dine hockey gear. Sørg for at du har dine skinnebensbeskyttere puder , din sikkerhedshjelm og dit lange sokker.
6
Bevar roen før kampen. Doing meditation eller anden beroligende motion kan bidrage til at reducere angst eller nervøsitet . Nogle hold har motiverende højttalere eller et team ritual . De fleste hold , dog forsøge , at få andre holdkammerater hyped før kampen. Kun du ved, hvad metode er den rigtige for dig.
Hoteltilbud
[Sådan Forbered dig på en hockey spil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003015444.html ]