Sådan Forbered dig på en hockey spil

Forberedelse til en hockey spil eller nogen anden sport kan producere nervøse følelser og kvalme til tider. Selv hvis du har spillet en million spil, før hvert spil , er der altid nervøsitet og frygt opbygge indeni. Det er vigtigt at ordentligt forberede et spil før dagen for begivenheden eller spillet. Korrekt forberedelse til spillet vil sikre tillid og du vil føle klar til at spille til dit fulde potentiale. Ting du skal
Vand eller sportsdrik
Masser af hvile
Afbalanceret kost
Warm -up rutine myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drink masser af vand . Dage før spillet, skal du sørge for at drikke masser af vand for at forblive hydreret. Sportsdrikke kan også forbruges til at sikre, at din krop bliver genopfyldes vand.
2

Få masser af hvile . Til korrekt udføre under et spil , din krop har brug for en masse hvile , så du har nok energi og udholdenhed til at udføre til det bedste af dine evner. Ikke at få nok hvile kan resultere i træg ydeevne og træthed.
3

Spis en afbalanceret kost. Den mad, du vælger at spise bestemmer den energi , som du bliver nødt til at klare sig bedre i spillet. Visse fødevarer har næringsstoffer , der kan øge hjernens og fysisk funktion i løbet af spillet .
4

Warm-up før kampen. Tag dig tid til warm-up dine muskler. Hvis dine muskler ikke er ordentligt strakt og varmes op , kan du risikere at trække en muskel , og at skulle miste spillet. Sørg for at øve et par dage før spillet samt at hjælpe med din teknik . Du ønsker ikke at få rusten før spillet ved ikke at øve dine teknikker.
5

Hold din kropstemperatur ned. Igen, drikke masser af vand og forsøge ikke at få alt for meget ophidset . Sæt på alle dine hockey gear. Sørg for at du har dine skinnebensbeskyttere puder , din sikkerhedshjelm og dit lange sokker.
6

Bevar roen før kampen. Doing meditation eller anden beroligende motion kan bidrage til at reducere angst eller nervøsitet . Nogle hold har motiverende højttalere eller et team ritual . De fleste hold , dog forsøge , at få andre holdkammerater hyped før kampen. Kun du ved, hvad metode er den rigtige for dig.
Hoteltilbud
[Sådan Forbered dig på en hockey spil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003015444.html ]