Hvad gør en succesfuld atlet?

At være en topatlet, du behøver ikke at være professionel spiller eller OL-guldvinder. Du behøver heller ikke et trofærum, en statstitel, eller at ramme forsiden af ​​sportssektionen. En tolv-årig kunstskøjteløber, der ikke har vundet en konkurrence, en college golfspiller med en nul vurdering, en midaldrende sprinter, der gerne vil løbe sit debutmaraton, en bodybuilder, der ejer flere verdensrekorder, og en olympisk vinder er blandt de succesrige atleter, jeg har arbejdet med.

Det, sådanne sportsfolk har i forbindelse med, er, at deres sport er værdifuld for dem, og de er dedikerede til at blive de bedste, de kan få på grund af deres omstændigheders begrænsninger – andre forpligtelser, ressourcer, tid, og naturtalent. De etablerer høje, opnåelige mål for sig selv og arbejde hårdt i fitnesscentret og på banen. De opnås, fordi de er dedikerede til at nå deres mål, mens de også nyder deres sport. Deres atletiske engagement forbedrer deres liv, og de mener, at de fordele, de modtager, er den tid og indsats værd, de lægger i det.

Der er ni forskellige mentale færdigheder, der hjælper med atletisk præstation. De kan alle erhverves og forbedres med øvelse og coaching. Vi beskæftiger os med engagerede atleter i alle aldre og evner for at hjælpe dem med at erhverve og forbedre disse afgørende færdigheder.

Vi føler, at vores indsats er vigtig, da de samme mentale evner, som atleter udnytter til at få succes i sport, også kan anvendes på andre aspekter af deres liv.

En kort liste over de ni mentale færdigheder

Succesfulde atleter:

Gør en bevidst indsats for at bevare et positivt syn.

Oprethold en stærk grad af motivation.

Sæt en høj bar, mens du forbliver realistisk.

Håndtere mennesker på en effektiv måde.

Gør positiv selvsnak til en vane.

Brug optimistiske billeder i tankerne.

Håndter angst effektivt.

Håndter følelser korrekt.

Bevar fokus.

Træning af mentale færdigheder

Disse ni kognitive færdigheder er nødvendige for succesfuld funktion i både sports- og ikke-sportslige omgivelser.

Disse talenter kan erhverves og udvikles via uddannelse og praksis. Som disse eksempler:

Begynd at arbejde med hver atlet ved at evaluere hans nuværende evneniveau i hver af færdighederne.

Udtænk en strategi for undervisning og udvikling af de specifikke evner, som den enkelte har behov for.

For at måle succes, undersøge spillerens kompetencer i hver af kompetencerne med jævne mellemrum.

Præstationspyramiden

Mens hver af de ni kompetencer er vitale, de er vigtigst i en af ​​tre faser:langsigtet vækst, øjeblikkelig præstationsplanlægning, og selve forestillingen.

Niveau 1 - Disse mentale evner giver et solidt grundlag for at nå langsigtede mål, læring, og øver sig regelmæssigt. De er nødvendige på daglig basis i længere perioder, ofte måneder eller år.

Niveau 2 – Disse evner er nødvendige for at forberede sig til en forestilling lige før den. De kan blive brugt lige før en turnering eller lige før en specifik præstationsaktivitet, såsom en fodboldstraffe eller et frikast til basketball.

Niveau 3 – Disse evner bruges i virkelige situationer.

Forholdet mellem de ni talenter er afbildet i pyramiden nedenfor. Hvert af de højere niveauer bygger videre på og kombinerer de evner, man har lært på de tidligere niveauer.

[Hvad gør en succesfuld atlet?: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1003040378.html ]