3 nøgler til et eksplosivt første skridt

Det eksplosive første skridt er en af ​​de bedste måder at undgå defensivt pres på. Dette trin giver dig en fordel i forhold til forsvareren, fordi han/hun skal reagere på dit træk - de ved ikke, hvad du tænker eller dine bevægelser.

Se Nike Camp Director Joel Greens tips fra hans Pro Level Training-video.

1. Triple Threat Stance:bliv lav, glut ud, ben skulderbredde fra hinanden stående på dine fodballer, og armene tæt på dine sider. At holde sig på fodballen vil hjælpe til en hurtigere, stærkere push off.

2. Skub af fra dine fodballer:sørg for at understrege og trække dine glutemuskler sammen. Disse muskler er essentielle for den "eksplosive" bevægelse.

3. Angribe forsvarerens forreste fod:Dette sætter forsvareren i en position, hvor han/hun er ude af balance og har brug for at komme sig, giver dig plads og tid til at komme til bøjlen.

For flere gode tips og instruktion fra Coach Green, tjek hans basketball træningslejre på Princeton Day School med Pro Level Training denne sommer!

Om amerikanske sportslejre
amerikanske sportslejre (USSC), med hovedkontor i San Rafael, Californien, er USA's største netværk af sportslejre og den licenserede operatør af Nike Sports Camps. Virksomheden har tilbudt sommerlejre siden 1975 med den samme mission, som definerer den i dag:at forme en livslang fornøjelse af atletik gennem sportsuddannelse af høj kvalitet og forbedring af færdigheder.

[3 nøgler til et eksplosivt første skridt: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047699.html ]