Sådan Roll en Kano (til whitewater )
En typisk solo whitewater kano er vigtigt , men det er muligt at rulle en lang, to-personers kano , hvis udstyret til whitewater . Tight aptering for kano er kritisk.
Vis Flere Instruktioner
1
Disse retninger starter altid fra hovedet position , selvfølgelig. Bring bladet af din pagaj op til stævnen , foran kano og placer det på overfladen af vandet på den modsatte side , som du padle på . Dette gør battet aksel parallel med kano side, og føles akavet .
2 p Der er flere forudsætninger her , og den ene er , at du allerede har et godt kendskab til navnene på forskellige kano stokes og hvordan at gøre dem. Næste feje padle i en en kvart cirkel ud fra kanoen sculling magt ansigt af bladet over vandet , så bladet bliver på overfladen.
3 p Som pagajen nærmer sig en vinkelret vinkel til kano , du skal , hurtigt og gnidningsløst , flip kniven over, så bagsiden af bladet er nu magten ansigt og rotere dine ben og sæde så hurtigt og gnidningsløst som muligt mod pagaj blad . Du skaber momentum med denne roterende bevægelse , kaldet en lav klampe hofte snap, og at momentum vil bringe dig op .
4 p Det er vigtigt at holde dit hoved ned på skulderen , der er på pagaj side , ser ned på pagajen blad og skaft som din momentum bringer dig op . Du kan øve denne bevægelse på siden af en pool , holde på den side af poolen eller med nogen holder din pagaj og hænder på lavt vand i en sø eller dam .
5
jeg normalt bryde rulle ned i tre trin. Skovlen set-up, sweep ud , og derefter lave brace -up . Placeringen af hovedet under den lave bandage -up skal være vej ud over siden af båden på pagaj side , ser meget ned. Det kan også hjælpe til at skalle lidt frem mod sløjfe på bagsiden af pagajen , som du ringe tandbøjle op .
6
jeg gerne visualisere min padle som en kniv sprede jordnøddesmør på brød som den bevæger sig hen over overfladen af vandet under rullen , ved hjælp af min ryg på feje ud og min mave på den lave klampe -up .
hoteltilbud
[Sådan Roll en Kano (til whitewater ): https://da.sportsfitness.win/fritid/Kanosejlads/1003023639.html ]