Sådan Breathe Thin Air

En almindelig misforståelse om luft i store højder er, at det er tyndere , eller indeholder lavere koncentration af ilt, end luften ved havoverfladen. Faktisk er andelen af ​​ilt forbliver den samme ved havoverfladen og i store højder : Hvilke ændringer er barometertrykket , som falder fra 760 mmHg ved havets overflade til 483 mmHg ved 12.000 fod . Dette hæmmer evnen af lungerne til at tage i luft. Ikke at være ordentligt forberedt på at trække vejret i de højere luftlag kan føre til højdesyge , bevidstløshed eller død. Der er dog nogle enkle forholdsregler , du kan tage ordentligt akklimatisere til barometertrykket . Instruktioner
1

Tag din tid . Den vigtigste grund til at mennesker finder det svært at trække vejret i de højere luftlag , er, at de er gået op for høj, for hurtigt. Kroppen har brug for tid til at tilpasse . Kun bestige omkring 1.000 meter per dag.
2

Drik masser af væske . Vænne sig til de højere luftlag kan resultere i væsketab .
3

afstå fra at udøve din krop, da det bliver brugt til de højere luftlag. I stedet langsomt øge aktiviteten hver dag.
4

Afstå fra at indtage noget, der kan hæmme indtagelse af luft, da det kun vil forværre din oplevelse , mens du justerer den høje højde . Dette omfatter alkohol , tobak og sovepiller . Disse stoffer og andre som dem bremse vejrtrækning.
5

Tag hyppigere vejrtrækninger. Det lave tryk i store højder betyder, at dine lunger er ude af stand til fuldt ud at udvide og tage i ilt nok . Vejrtrækning hurtigere hjælper til at optage mere ilt , mens din krop bliver vant til de højere luftlag .
Hoteltilbud
[Sådan Breathe Thin Air: https://da.sportsfitness.win/fritid/Vandring-og-backpacking/1003009377.html ]