Grundlæggende om Roning Single Scull for Fritid
1
Vælg, hvor mange medlemmer vil være en del af din single- scull team. Single scull typisk roet med én person ( enkelt), to personer ( double ) , eller fire ( quad ) .
2
Brug to årer til hver roer . Den rigtige åre udvider til bagbord side af båden og den venstre åre udvider til stævnen.
3
Opret streger i vandet ved hjælp af fangst og udvinding metode. Den åre bliver skåret i vandet , kaldet fangst, baseret på, om det bliver peget på havnen eller bow . Den åre er trukket op , kaldet udvinding , færdiggøre slagtilfælde.
4
Tag vejrtrækninger baseret på din slagtilfælde teknik. Træk vejret dybt over fangsten del af slagtilfælde og udånder under udvinding del.
5.
Gentag Stokes og vejrtrækning teknikker til at skabe fremdrift , flytte din båd støt gennem vandet.
[Grundlæggende om Roning Single Scull for Fritid: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003001698.html ]