Håndbold Cross Training

Du virkelig nyder at spille håndbold, men sæsonen ikke varer for hele året . I stedet for at sidde og komme ud af form i løbet af off sæson , er det vigtigt at deltage i cross uddannelsesaktiviteter. Dette vil hjælpe dig til at holde sig i form på egen hånd, så du er på din fineste når håndbold sæsonen starter igen. Cross træning kan også hjælpe dig med at forbedre dine præstationer , så du kan blive en endnu bedre håndboldspiller . Instruktioner
1

Tog på en elliptisk maskine til et full-body cross- træning træning , og mange har knyttet pæle for at få fat på og udøve dine arme. Den elliptiske kan indstilles , så du kan træne i en forlæns eller baglæns bevægelse , så du kan udnytte mange forskellige muskler i dine arme og ben.
2

Praksis vægttræning som en cross-training aktivitet opbygge din styrke. Opbygge din muskelmasse vil gøre din krop mere kraftfulde, vil hjælpe dig med at køre hurtigere, har bedre balance og forbedre din kropsholdning . Og vil hjælpe med at beskytte dine muskler fra skade
3

Arbejde på en trappe- stepper maskine til at styrke dine benmuskler . Bevare en god kropsholdning ved at stå ret op og ikke holde på siderne af maskinen. Dette vil give dig mulighed for at få mest ud af denne hjerte-kar- træning.
4

Swim at få en stor øverste organ cross- træning træning . Du vil være i stand til at opbygge muskler og forbedre din fleksibilitet ved at svømme omgange i en pulje . Hvis du modtog en skade i håndbold sæsonen, kan svømning også være en beroligende aktivitet, der vil lindre trætte og ømme muskler.
Hoteltilbud
[Håndbold Cross Training: https://da.sportsfitness.win/fritid/andre-Afslapning/1003001697.html ]