Hvad er den rigtige højde en Speed ​​Bag

? Boksning er blevet populær som et middel til opholder sig i form , men mange af de centrale elementer i træningen er meget høje effekt. Nogle gange, boksning er ikke godt for folk, der enten har skader eller er skaden udsat. Men en del af den klassiske boksning træning er lav effekt - den hastighed taske. Dette gør den korrekte brug af den hastighed taske, herunder hvilken højde den skal justeres til , noget hver novice bokser bør vide. Identifikation

hastighed pose ( eller hastighed bold ) er en lille æggeformet -formet luftfyldt bold . Det hang fra en platform ved hjælp af en drejelig pivot .
Funktioner

hastighed taske er beregnet til at blive ramt let og gentagne gange af en bokser . Det rebounds imod platformen og tilbage mod bokser efter hver strejke .

Fordele

Korrekt brug af boksebold er beregnet til at træne bokser til at holde hænderne op , forbedre hånd-til -øje koordination , opbygge hånd hastighed og når man bevæger sig rundt på platformen er kastet ind i rutinen , om skiftende vægt mens rammer på farten.
Function hoteltilbud

hastighed taske er beregnet til at blive ramt i rytmiske , cirkulære bevægelser fra en høj vagt position. Ideelt set bør fist komme ned i midten af ​​den nedadgående hældning af posen. Afhængig af størrelsen af posen , dette burde være på en linje med området mellem din hage og dine øjne. Hænderne skal derefter vende tilbage til den høje guard positionen. Derfor bør posen platform justeres til denne højde .
Advarsel

Selvom hastighed taske er en lys, luft -fyldte enhed, gentagne slående bevægelse kan stadig være til skade for hænder. På et minimum bør håndbandager bæres mens uddannelse på hastigheden posen.

Overvejelser

hastighed taske platforme, der ofte findes i boksecentre er justerbare. Det samme gælder for et hjem gym boksning sat op med flere , indbygget stationer. Men der er mange billige kits, der er simpelthen boltet til væggen og kan ikke indstilles. Hvis en af ​​disse er købt, skal omhyggelige målinger tages før installation , og naturligvis brugen af ​​platformen vil være begrænset til den primære bruger .
Hoteltilbud
[Hvad er den rigtige højde en Speed ​​Bag: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027830.html ]