Sådan Lift fustager

Til fester og store forsamlinger , øltønder er en bedre indsats end individuelle dåser eller flasker . Endnu en fustage kan veje op til 170 pounds, hvilket sikkert gør transportere det et problem. Som det er tilfældet med at løfte tunge genstande , der er nogle tips til at huske på. Hvad er vigtigst er, at du undgår skader, så du kan nyde dig ordentligt ved ankomsten. Instruktioner
1

Test tyngde af fustagen , ved at løfte en kant af den fra jorden. Dette vil lade dig vide, om du har brug for at bede en ven om hjælp. Fortsæt kun hvis du er sikker på, at du kan løfte det på din egen .
2

stå i nærheden af ​​keg , så din krop er centreret over det. Hold dine fødder skulder bredde fra hinanden og plante dem fast.
3

Bøj i knæene , ikke tilbage , for at komme ned i en squat position . Ryggen skal være fuldkommen lige på dette tidspunkt.
4

Placer den ene hånd på hver side af fustagen og få et fast greb . Typisk kegs har håndtag , så du ønsker at bruge dem til at gribe .
5. Nogle gange har du brug for hjælp fra en ven.

Løft lasten ved at stå ret op og ned ved hjælp af styrken af ​​dine ben , snarere end din ryg eller dine arme. Gør dette langsomt , for at holde belastningen konstant og undgå skader. Hvis du bruger ved hjælp af en anden person , skal du sørge for belastningen er så tæt på dig som muligt , for at holde det fra at føle tungere end det er.
Hoteltilbud
[Sådan Lift fustager: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003031217.html ]