Træning hjemmefra – Lockdown-guiden

Med lockdown, der kaster lidt af en nøgle i værkerne med hensyn til den normale træningsrutine, har mange af os rundt om i verden været nødt til at tænke kreativt og nøjes med de ting, vi har derhjemme og omkring os for at holde os i form. , både fysisk og mentalt.

Mange nationer begynder at genoptage normaliteten i nogle henseender, med butikker, restauranter og barer, der åbner for service, men det kan stadig være praktisk at huske på et par forskellige hjemmetræningstip og -tricks for fremtiden. Inspireret til at blive aktiv i dit hjem, både nu og fremover? Vi har samlet en kort guide med tips og tricks til at træne hjemmefra. Læs videre for at finde ud af mere!

The Home Gym

Det første skridt, du bør tage, når du forbereder dit eget træningsrum, er at se på det udstyr, du har til rådighed for dig derhjemme – fra løbebånd til håndvægte – og planlægge en solid rutine omkring dem. Hvis du ikke har noget udstyr til rådighed, og er vant til at gå ud i fitnesscenteret, så bare rolig, du kan altid bestille ting online til levering, som du tror, ​​du måske har brug for, eller endda improvisere! Der er et væld af onlinekurser i gang i øjeblikket fra personligheder og personlige trænere, der tilbyder deres støtte i disse usikre tider, og det kan være ret motiverende at forblive sund som en del af et fællesskab.

Tip – Arbejder du hjemmefra på grund af den igangværende pandemi? På samme måde som du bør have udskåret et personligt fitnessrum derhjemme, hvis du har pladsen, bør du også have et arbejdsområde/kontor-setup, hvor du kan gå for at koncentrere dig. Det er vigtigt at adskille arbejde fra leg, når du er hjemme, da der er mange forskellige distraktioner!

Brug af dit hjem

Igen, hvis du ikke har noget hjemmeudstyr eller plads til at sætte det op og blive aktiv til at træne hjemmefra, så tag et kig på rummet omkring dig og vær kreativ. Hvis du har en have, så prøv at komme ud i solen, hvor det er muligt for at forblive aktiv, og hvis du bor i en lejlighedsbygning, så tag trapperne, hvor det er muligt, og få mest muligt ud af de faciliteter, som du måske er heldig at have på stedet !

Mange forskellige lejlighedsbygninger og lejlighedskomplekser har motionsrum, swimmingpools og endda kurbade på stedet i dag, hvor unge fagfolk og studerende, der bor i bybilleder, ønsker det meste ud af deres hjem, når de bor i et bymiljø. For et eksempel på, hvordan den slags lejligheder ser ud, og den slags ting, du kunne være på udkig efter, hvis du vil have nogle fantastiske faciliteter i din næste lejlighed, kan du tage et kig på de moderne, minimalistiske lejligheder, der tilbydes af RWinvest i hele Liverpool og Manchester!

Brug af Virtual Reality

Nogle gange er der ikke noget bedre end at tune ud og gå en tur eller gå en tur i den friske luft om morgenen/aftenen, men teknologien kan også være din ven, når du træner. Hvis du for eksempel har et virtual reality-headset til at spille spil med, vidste du, at du kan bruge det til at få en ordentlig træning, mens du har det sjovt? Spil som Beat Sabre, for eksempel, et rytmespil, hvor du svinger lyssværdsagtige taktstokke i takt med musikken, kan få dig på benene og forbrænde nogle kalorier uden selv at være klar over det. For dem, der har svært ved at blive motiveret til at dyrke motion, kan dette være en fantastisk løsning, og med lockdown, der holder os fast inden for de samme fire vægge i længere tid, end vi er vant til, kan det være en fantastisk metode til eskapisme.

[Træning hjemmefra – Lockdown-guiden: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049448.html ]