coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsBygger ud fra bagsiden
Denne session blev præsenteret på 2018 Soccer Champions Coaches' Clinic af Ronnie Schneider, UEFA Pro License &Israel Football Association Coaching Director. Få mere at vide om Soccer Champions Coaches' Clinic.
Etape 1:Fire spillere, 40 meter fra mål. En målmand i mål.
Spiller A og Spiller D er på siderne med bolde.
Spiller B og C er midt på banen.
A afleverer til C>> C lægger bolden til B>> B sender diagonal bold mellem kegler videre til D>> D overlapper for at nå end zone og krydse bolden til feltet.
Spiller A, B og C angriber målmundingen. Hver har sin position - nær post, fjerneste stolpe og midtersektionen nær målmundingen. Spillere vender tilbage, løber tilbage til deres positioner.
Etape to:Samme fra den anden side
Spiller D afleverer til spiller B>> B lægger bolden til spiller C>> C sender diagonal bold mellem kegler videre til spiller A>> A overlapper for at nå målzonen og krydse bolden til feltet.
Spillere D, B og C angriber målmundingen.
Forsøg flere tørløb og tilføj derefter en forsvarer.
Forsøg samme øvelser med én forsvarer!
Samme øvelser med to forsvarere!
Trin tre:Tilføj tredje forsvarer.
Tilføj MF-støtte til de angribende fire som trailerspiller.
The Drill:4 angribende spillere med en trailer (MF), der kommer bagfra. Kryds fra spiller A og D er nu tilbage til 16-yardlinjen! Eller straffesparksfelt – IKKE til målmundingen!
Fase fire:Tilføj endnu en forsvarer og endnu en MF-trailerspiller.
Nu er det 6 v 4.
Samme øvelser - rigtigt spil og rigtig konkurrence.
Fase fem:Samme 6 v 4 spil.
Når forsvarsspillere vinder bolden, angriber de to små mål på 45-yardlinjen.
Angribende spillere bliver forsvarere. Forsvarere angriber i fart de to små mål. På trods af det lavere antal spillere vil forsvarsspillere score mål!
Skift spillernes position til enhver tid.
Vær opmærksom på en af spillets svageste færdigheder:At krydse bolden præcist, mens du løber fremad! Dette er et verdensomspændende problem.
[Bygger ud fra bagsiden: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044865.html ]