Fyr ud fra 30-øvelsen

Formål

Denne øvelse belønner de offensive linjemænd, der skyder ud af deres position og kører deres blok i 10 yards. Hver spiller vil begynde at forstå vigtigheden af at skyde hurtigt ud, når de skal fortsætte med at løbe i denne øvelse.

Opsætning

Stil alle dine offensive og endda defensive linemen op på tværs af 30-yardlinjen, og lad dem vende mod mållinjen.

Udførelse

Denne øvelse starter med hver spiller i en 3-punkts stilling på 30 yardlinjen.
Når der bliver fløjtet af, hver spiller skal springe frem og spurte i 10 yards, og kom derefter tilbage i en 3 point-stilling på 20 yard-linjen.
De første fem til at fuldføre dette vil komme til at sidde ude resten af øvelsen.
De resterende spillere skal forblive i deres 3-punkts stilling indtil næste kadence og "˜snap" af bolden.
Spillerne brast ud igen, og de skal køre 10 yards.
De første fem skal sidde ude, den næste. Og så videre.

Coaching tips

For at en pull-blok skal være vellykket, vagten skal åbne deres trin parallelt med linjen i den retning, de trækker. De andre linjemænd skal køre frem, og vagten løber derefter parallelt med stridslinjen og engagerer den åbne defensive linjemand.

[Fyr ud fra 30-øvelsen: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039798.html ]

>>Inline tackling boremaskine

>>Hurtig skråbor