Kan en fodboldspiller komme sig efter en rygskade?

Fodbold er en populær sportsaktivitet, men det kan øge sandsynligheden for skader og problemer, med 36 % af atleterne, der klager over lændesmerter. Uheldigvis, rygsøjleskader og kroniske rygsmerter kan forhindre atleter i at dyrke sporten, eller i værste fald, afslutte professionelles karriere. Den gode nyhed er, at der er noget, du kan gøre for at forbedre symptomerne og komme dig over en kropsskade på grund af deltagelse i sporten. Ud over standardprotokollen for smertestillende medicin og hvile, kirurgi, rehabilitering og ikke-kirurgisk indgreb kan hjælpe en fodboldspiller med at komme sig og komme tilbage i spillet.

Årsager til rygsmerter

Der er flere årsager til rygsmerter blandt fodboldspillere. Den ene er en diskusprolaps, bærende kraft på iskiasnerven, en almindelig kilde til smerte. En anden medicinsk tilstand, der påvirker lænden, er spondylolyse eller spondylolistese, hvilket tyder på en stressfraktur af pars interarticularis, et tyndt knoglesegment. De snoede og buede bevægelser i fodbold kan føre til spondylolistese på grund af gentagne bøjninger, forårsager en kedelig eller smertefuld fornemmelse i lænden.

Andre mulige årsager omfatter benlængdeforskel, asymmetri i bækkenet, eller rotation af det sacroiliacale led. Fejlstilling af bækkenet kan være forårsaget af vridende bevægelser og skader, som dem, der er lavet, mens du spiller fodbold, mens sacroiliacale ledsmerter opstår, fordi ledbåndene er for løse eller for stramme. falder, bilulykker, kirurgi, graviditet og fødsel kan forårsage tilstanden. På den anden side, en lemlængdediskrepans (LLD) er meget almindelig. Du er måske blevet født med en tilstand, der fik det ene ben til at vokse langsommere end det andet, eller der kan være sket noget i barndommen, der påvirkede knoglens længde. Smerter i lænden er et generelt symptom på LLD.

Behandling for rygsmerter

Fodboldspillere, der oplever rygsmerter, har flere muligheder for at lindre symptomerne. Den ene er at gå efter kiropraktiske justeringer for at fremme heling og forhindre smerterne i at komme tilbage. Hvile for at give en pause fra akutte smerter tilrådes også. Imidlertid, for meget hvile er heller ikke ideelt, da det kan forværre smerten. Derfor, det anbefales at begrænse sengeleje til korte perioder, samt tilskynde til bevægelse. At være mobil forbedrer blodgennemstrømningen, hjælper ryghvirvlerne med at fungere og hele. Ud over, langvarig sengeleje bremser restitutionen og øger andre risici såsom dybe blodpropper og tab af muskeltonus.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan også tages for at give lindring, men det skal bemærkes, mens de kan lindre smerten, de vil ikke intensivere helingsprocessen. Imidlertid, træning vil øge blodgennemstrømningen, så rygsøjlen får den impuls, den skal bruge for at hele. Diskusprolaps kan kræve operation, og med en god genoptræningsplan, kan få en atlet tilbage i spillet efter otte uger.

Ved smerter, der er relateret til strukturelle lidelser, besøg hos en fysioterapeut foreslås. Benuoverensstemmelser afhjælpes ved hjælp af benindsatser, træningstilpasninger eller operation. Sacroiliacleddysfunktion kontrolleres ved hjælp af ikke-kirurgiske behandlinger med fokus på smertelindring. Antiinflammatoriske lægemidler, epidurale steroid injektioner, og fysioterapiøvelser er muligheder for at behandle spondylolistese.

Den nederste linje er, fodboldspillere kan genoptage deres aktiviteter, hvis rygsmerter behandles korrekt. Afhængigt af problemets oprindelse, der er flere behandlingsmuligheder tilgængelige - fra hvile og smertestillende medicin til terapi og operation.

---

Udvalgte

Hvordan dit hold kan forhindre løbeskader

Mindst halvdelen af ​​alle løbere skader sig selv hvert år. Om det er fald, trauma, eller overforbrug, atleter får konstant unødvendige skader på og uden for fodboldbanen. Heldigvis, du kan forhindre de fleste drejninger, stammer, forstuvninger og rifter ved konditionering, hvile og træne god form. Inkorporerer teknikker, metoder og værktøjer til at undgå skader vil i sidste ende hjælpe spillere med at træne hårdere, spille bedre og holde dig fra bænken.

Knæforstærkning og skadesreduktion

Prøv disse 5 øvelser for at styrke musklerne omkring knæet og mindske risikoen for skader.

[Kan en fodboldspiller komme sig efter en rygskade?: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044683.html ]