Kraften fra en selvsikker fodboldspiller

Vi hører ofte om historierne om professionelle spillere, der går i krise... Selvtillid går op og ned hver dag for alle, men nogle håndterer det bedre! Lære 5 måder at opbygge gode vaner og selvtillid på for enhver atlet og for at udvikle styrken af ​​en selvsikker fodboldspiller her i dette indlæg. En ting du skal gøre for at forbedre selvtilliden er komme i en situation, hvor du kan få succes igen og igen. Det er derfor, privattimer hjælper så meget! Det er grunden til, at professionelle baseballspillere bruger batting-burene, og hvorfor basketballspillere træner så mange frikast. Til opbygge tillid og korrekt muskelhukommelse . Så i fodbold/fodbold skal vi gøre det samme. Så er bonus, hvis du har en træner, forælder eller ven taler positivt liv ind i dig, når du gør det godt, det hjælper på det mentale spil.

Folk påvirker, hvordan vi har det

For eksempel, når jeg træner/coacher større grupper med partnere på 2, hvert hold på 2 spillere konkurrerer om, hvem der først kan få 20 afleveringer, som får pulsen &ekstra fokus op, fordi der er chance for at vinde. Normalt er der 1 hold, der starter bedre [jeg kalder dem hold #1]. Det er her, jeg arbejder lidt psykologi på dem og siger højt, mens han peger på et hold, der ikke har vundet endnu, og siger:"OK, jeg tror, ​​at 'hold #4' vil vinde denne."

Som du kan forestille dig – Hvis du skue kigge ind i alle børns øjne og kropssprog, ville du se Team #4 blive friske op og tro mere på sig selv, og ‘Team #1’ mister deres selvtillid og, et sekund, tro hvad jeg siger om hold #4. Fire ud af 5 gange, Hold #4 vinder den næste kamp, ​​fordi selvtilliden ændrede sig i kort tid på grund af, hvad børnene hørte og 'troede'.

Ret din tankegang

Dette er et undervisningsmoment for mig at give spillerne om TILLID, og ​​hvordan du skal rette din egen tankegang i fodbold og liv. Jeg fortæller dem, at de skal tro på sig selv hele tiden – også når de ikke tror. Du skal rette din tankegang og tænke positive ord i dit hoved eller tale højt til holdkammerater eller kolleger. Jeg fortæller dem også, at folk altid vil fortælle dig, at du ikke kan gøre noget, fordi de enten virkelig ikke tror på, at du kan, eller for det meste vil de bare sænke din selvtillid, men du kan ikke lade dem. Du skal dog træffe valget.

En god måde at rette din tankegang på med det samme er ved at huske et ord eller et tidspunkt, hvor du gjorde noget eller hørte noget så godt. Et godt eksempel for enhver atlet er ved at huske en god kamp eller et godt spil, du havde spillet, eller et tidspunkt, hvor en træner eller forælder sagde, hvor godt du gjorde det. Du skal fortælle dig selv, at du kommer til at slå denne spiller/hold foran dig, og at de ikke vil arbejde hårdere end dig. Så længe du har træk af god karakter og har disse tanker om selvtillid, sker der gode ting oftere.

jeg tror at børn vil gerne høre fra en voksen, at følelserne af selvtvivl er normalt. Har den sportsangst i visse øjeblikke, især prøver. Til mig disse nervøse sommerfuglefølelser er gode ! Denne følelse betyder, at du er ligeglad om dette øjeblik og ønsker at gøre det godt. NØGLEN er at lade børnene vide, at det er NORMALT at føle sig mindre selvsikker, men hvis du skal sætte dit sind et sted, hvor du husker alle de gode spil, skuespil og ord, du har haft, og fortæl dig selv, at du vil spille hårdt hver leg og vil have bolden.

Hvordan den samme spiller kan spille som en anden person

En fodboldspiller uden selvtillid er som at se en helt anden spiller i både spillerens og dem, der ser øjnene. Hver fodboldspiller har følt forskellen på høj eller lav selvtillid. Det er ligesom, hvis du har en spiller, der spiller pick-up i en park en dag og føler dig på toppen af ​​verden - spiller fantastisk. Så næste dag er han eller hun på prøve og starter den med en fejl. Forskellen, som den samme person føler fra den ene dag til den anden, er som at være en helt anden person. Det hele er tankegang. Mentalt er det svært at have styrken eller manglen på styrke til at komme tilbage fra fejl eller spille i en situation med højt pres. Du skal tro på dig selv, tænk positivt og husk de gode ting, du har gjort.

Spillere vil have deres op- og nedture. Svarende til en rutsjebane, der langsomt går op og derefter super hurtigt ned. Så er der tidspunkter, hvor det er over det hele, og alt er hurtigt. Så længe du finder måder at gå op, er det det, der får os igennem. Når dette sker, prøv at være opmærksom på, hvad du laver på og uden for banen. Både når du er oppe og nede, prøv at finde ud af, hvad der får dig til at gå op.

5 måder at opbygge gode vaner og selvtillid på for enhver atlet

1. Tænk positivt så meget du kan
2. Ret negativ tænkning hver gang
3. Tro på dig selv; tro ikke på, hvad andre kan sige om dig (afstem de hadere)
4. Kend dine styrker og svagheder og arbejd på at rette op på svaghederne, men også arbejde med styrker (vær lærenem)
5. Vær opmærksom på kropssprog og se selvsikker ud

Tillid er ikke let at kontrollere, men det er nemt at huske at rette op på din negative tankegang og tale positivt om dig selv. Husk de gode stunder du har haft og tro på dig selv.

[Kraften fra en selvsikker fodboldspiller: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043351.html ]