coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsHjerteoutput:Tilfældet med en under restitueret fodboldspiller
Denne artikel blev oprindeligt postet af Lori Lindsey på hendes hjemmeside på LoriLindsey.us. Læs originalt indlæg
Hvordan vurderer du dine træningssessioner som succesrige?
Er du en atlet, der skal bøjes forover, dryppende af sved hver gang for at føle, at du har præsteret noget, eller følger du et program, hvor der er bølger i din træning – intense sessioner efterfulgt af sessioner med lavere intensitet, der holder dig sund og robust i det lange løb?
Mit håb er, at dit svar er det sidste.
Imidlertid, alt for ofte, de fleste atleter falder i fælden med flere og høj intensitet er bedre.
Desværre er denne tilgang ikke holdbar. Og, mens perioder med højintensivt arbejde er absolut nødvendige, det kan ikke være det eneste aspekt af din konditionering.
Hvis du vil have bedre resultater, og hvis du vil præstere bedre og længere – har du brug for lavintensitetskonditionering, eller mere specifikt hjertevolumen.
Så uanset om du i øjeblikket dyrker en sport eller er en aldrende atlet - alle kan drage fordel af noget lavintensiv konditionering.
I denne uges video forklarer jeg, hvorfor hjerteoutput er vigtigt, og hvordan du kan tilføje det til din nuværende træning.
Del/forbind med Lori på Twitter og Instagram.
Muskelgendannelsesteknikker for fodboldspillere 
Hjerteoutput:Tilfældet med en under restitueret fodboldspiller [Hjerteoutput:Tilfældet med en under restitueret fodboldspiller: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045036.html ]