Bevæg dig bedre. Gøre mere. Vær hurtig.

Bevæg dig bedre, Gøre mere, Vær hurtig! Denne trænings-e-bog fra Chris "Trainer Gorres" er designet til at hjælpe atleter med at nå og nå deres præstationsmål. Jeg har kombineret min erfaring med at arbejde med topprofessionelle atleter fra NFL, NBA, MLB, og amerikansk fodbold, at skabe et program, der fungerer for atleter på alle niveauer. 3 måneders planen vil adressere fleksibilitet, kernestyrke, forebyggelse af skader, funktionel styrke, strøm, hurtighed og smidighed, fitness, og mere. Men det er ikke kun professionelle atleter, der deltager i handlingen. Denne plan er nem at følge for ungdomsatleter og hverdagsatleter, der ønsker at se bedre ud og føle sig bedre! Uanset om du træner til næste VM, eller din lokale Tough Mudder, disse træningsprincipper vil hjælpe dig til at blive den bedste, du kan være!

• 3 måneders program opdelt i 3 faser
• Over 150 træk
• Fleksibilitet, Styrke, Fitness, Hurtighed og smidighed, Strøm, Forebyggelse af skader og meget mere!
• Træningsdemoer for hver bevægelse
• 1300 kalorier og 1700 kalorier madplan inkluderet

Hent den nu

Jeg vil give unge atleter en måde at træne smartere på, ikke sværere. Denne bog er en kulmination på min erfaring som træner og spiller. Jeg har haft chancen for at arbejde med nogle af de bedste atleter i verden, og jeg har også lært af andre ledere på området, der deler den samme passion for præstationstræning. Brug denne bog som en ressource, med nyttige tips til at udvikle styrke og kraft til sport. Det er specielt designet til at hjælpe en atlet med at bevæge sig bedre, gøre mere, og vær hurtig!!

Et præstationstræningsprogram er designet til at hjælpe din krop med at bevæge sig bedre. For de fleste atleter, det betyder at bevæge sig med mere mobilitet, stabilitet, styrke, og magt. Ved at fokusere på funktionelle bevægelser, funktionel styrke, fleksibilitet, og balance, du kan nå dine præstationsmål. Det lyder simpelt nok, men traditionel præstationstræning har ikke altid været sådan. Faktisk, præstationstræning for atleter er stadig relativt nyt, og idrætsvidenskaben har afsløret større og bedre måder at træne atleter til sport på.

INDHOLDSFORTEGNELSE

• Om træneren
• Introduktion til præstationstræning
• Besked fra atleten:Oguchi Onyewu
• Træningsprincipper
• Besked fra atleten:Brandon Guyer
• Fase 1:Bevæg dig bedre
• Besked fra atleten:Ali Krieger
• Bonustræning:Box Jumps med Ali Krieger
• Fase to:Gør mere
• Besked fra atleten:Ashlyn Harris
• Bonustræning:Supine Neck Series med Ashlyn Harris
• Fase tre:Vær hurtig
• Besked fra atleten:Ryan Kerrigan
• Ernæring:Madplan
• Øvelsesordliste

Hent den nu

[Bevæg dig bedre. Gøre mere. Vær hurtig.: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045035.html ]