Hvad motiverer atleter til at få succes?

Kæmper du for at holde dig motiveret gennem en længere sæson?

Har du nogensinde tænkt over, hvad du kan gøre for at øge din motivation?

Du har utvivlsomt kæmpet for at blive pumpet op til en udfordring eller trænge igennem træningen på et tidspunkt.

Da din sæson var ved at være slut, du kan have bebrejdet en manglende drive for din dårlige præstation.

Hvad er motivation egentlig?

I sport, der er to former for motivation:indre og ydre motivation.

Indre motivation er defineret som atletisk aktivitet, der er drevet af interne eller personligt væsentlige incitamenter, såsom muligheder for at udforske, erhverve, og realisere sit fulde potentiale.

Egendrevne atleter deltager i sport af en lang række årsager, herunder fornøjelsen af ​​sporten, spændingen ved at konkurrere og nå nye personlige mål, kompetenceudvikling, fremtidig udforskning, og så videre.

Iboende drevne atleter er normalt fokuserede på at forbedre deres færdigheder og udvikle sig som atleter.

Ydre motivation er defineret som en atletisk aktivitet, der har til formål at opnå ydre fordele eller undgå straf.

Eksternt drevne spillere engagerer sig i sport af forskellige årsager, herunder eksterne incitamenter (medaljer, stipendier, mediedækning, og æresbevisninger) eller undgåelse af uønskede konsekvenser (at blive benched, falder i unåde hos en træner, misbilligelse af forælder).

Eksternt drevne atleter er mere optaget af resultaterne af sportskonkurrencer.

Er indre belønning bedre eller ydre?

Ydre incitamenter er en vigtig del af konkurrencesport. Forestil dig en professionel fodboldsæson uden en Super Bowl. Eller fjerne ESPN fra ligningen for at begrænse mængden af ​​offentlig opmærksomhed til atleter? Eller hvad hvis college-atletiske stipendier ikke længere var tilgængelige?

Når det anvendes korrekt, ydre incitamenter kan være nyttige for atleter.

Ydre incitamenter, på den anden side, kan demotivere dig og have en skadelig indvirkning på din præstation, hvis du bruger dem for ofte eller dvæler for meget ved dem.

Når et ydre drive er din vigtigste motivator, du kan føle mere konkurrerende stress og angst, sammenligne dig selv ugunstigt med andre atleter, sænk dit selvværd, og finder det svært at klare fiasko, eller opfatter din sport som mere "arbejde "end" leg

Du ønsker, at det meste af din inspiration skal komme indefra.

Du vil være i stand til at koncentrere dig bedre i nuet, hvis du forbedrer din indre motivation. Gennem hele sæsonen, du vil være i stand til at holde et stabilt niveau af entusiasme og beslutsomhed.

Under træning, du vil være mere koncentreret. Når det går galt, du vil føle dig mindre stresset. Du bliver mere selvsikker, og du vil elske din sport mere.

Som resultat, at vælge mere effektive motiverende teknikker kan væsentligt påvirke din selvtillid og erfaring på banen.

Nogle tips til at øge dit niveau af indre motivation:

Tip #1: Sæt personlige præstationsmål og benchmarks, der er relevante for dig. Hver øvelse eller træningssession sætter et mål for at forbedre et element af din præstation, såsom teknik, konditionering, fysiske færdigheder, eller mental færdighed.

Tip #2: Deltag i sport af de rigtige grunde - du nyder at konkurrere! Forfølge de mål, du har sat for dig selv. Tag ansvaret for dit atletiske liv igen!

[Hvad motiverer atleter til at få succes?: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1003040375.html ]