coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsKnæforstærkning og skadesreduktion
Prøv nedenstående 5 øvelser for at styrke musklerne omkring knæet og mindske risikoen for skader.
Til alt hvad angår fitness og styrkeopbygning, Chris Gorres er manden. Chris maksimerer dit potentiale med online træningsprogrammer, der er designet til at matche dine specifikke behov og mål. For mere information og mere indhold tjek hans hjemmeside.
Bevæg dig bedre. Gøre mere. Vær hurtig. Denne trænings-e-bog fra Trainer Gorres er designet til at hjælpe atleter med at nå og nå deres præstationsmål. Han har kombineret sin erfaring med at arbejde med topprofessionelle atleter fra NFL, NBA, MLB, og amerikansk fodbold, at skabe et program, der fungerer for atleter på alle niveauer. 3 måneders planen omhandler fleksibilitet, kernestyrke, forebyggelse af skader, funktionel styrke, strøm, hurtighed og smidighed, fitness, og mere. Men det er ikke kun professionelle atleter, der deltager i handlingen. Denne plan er nem at følge for ungdomsatleter og hverdagsatleter, der ønsker at se bedre ud og føle sig bedre! Uanset om du træner til næste VM, eller din lokale Tough Mudder, disse øvelsesprincipper vil hjælpe dig til at være den bedste du kan være!
- 3 måneders program opdelt i 3 faser
- Over 150 træk
- Fleksibilitet, Styrke, Fitness, Hurtighed og smidighed, Strøm, Forebyggelse af skader og meget mere!
- Træningsdemoer for hver bevægelse
- 1300 kalorier og 1700 kalorier madplan inkluderet
Bevæg dig bedre. Gøre mere. Vær hurtig.
udsalg Beast Mode Soccer Vortex - Knæforstærkning og skadesforebyggelse til fodbold Udsalgspris:19.99 Originalpris:39.99 27 sider med fotos og instruktioner til at reducere risikoen for skader. Lær, hvordan du udvikler mobilitet i ankler og hofter, samtidig med at du styrker musklerne og bevægelserne for at støtte sunde knæ. Denne bog følger de samme metoder, der bruges til at hjælpe fagfolk som Ali Krieger med at komme sig efter en knæoperation og komme tilbage til at præstere sit bedste på banen.
udsalg Train Like a Pro:Plyometrics med Ali Krieger Udsalgspris:9.99 Originalpris:19.99 Ali Krieger er kendt som en af de hurtigste spillere på det amerikanske kvindelandshold og en af de bedste forsvarsspillere i verden. Hendes hurtighed giver hende mulighed for at spille over hele banen, vinde bolden i den ene ende, og angriber den anden. Lær hvordan du træner som Ali med et plyometrisk program designet af hendes personlige træner, Chris Gorres. Dette program vil hjælpe dig med at udvikle den hurtighed og eksplosivitet, du har brug for for at konkurrere på verdensklasseniveau!
asset.jpeg" / udsalg Train Like a Pro:Core &Neck Strength med Ashlyn Harris Udsalgspris:9.99 Originalpris:19.99 Det primære formål med dette program er skadesforebyggelse, men med disse kernetræning, vores mål er at være så stærke som muligt til at stabilisere kraftfulde bevægelser. En svag kerne kan være en væsentlig begrænsende faktor, når det kommer til eksplosive bevægelser som et lodret spring. Dette program hjælper dig med at opbygge den eksplosivitet, du skal bruge for at vinde i luften og i korte spurter til bolden. Det vil også hjælpe dig med at udvikle selvtillid og aggressivitet i situationer, hvor kontakt er involveret med en anden spiller, eller jorden.
[Knæforstærkning og skadesreduktion: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044965.html ]