Knæstyrkende og skadesreducerende øvelser

Prøv disse 5 enkle øvelser for at hjælpe med at udvikle styrke i muskler, der støtter knæet.

Begynderøvelser - benforlængelse (siddende og stående).
Mellemliggende - split squat, miniband squat.
Avanceret - anti rotations squat.

[Knæstyrkende og skadesreducerende øvelser: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045075.html ]