Nyttige links til muskel- og skadesbehandling

Bare hvis nogen af ​​jer vil have en andens mening om, hvad der virker og ikke virker, Jeg har givet en liste over andre ressourcer udover mig 🙂 Skadeplejetips til at hjælpe dig med at forebygge og komme dig over. Efter min erfaring, mange af de spillere, vi arbejder med, ender med at komme til skade uden for sport. Nogle kommer til skade på skolens legeplads og andre ved huset eller skateparken. Ulykker kommer til at ske, så lad os være forberedte og vide, hvad vi skal gøre. Bemærk:Dette indlæg indeholder nogle affiliate links for din bekvemmelighed. Klik her for at læse min fulde oplysningspolitik.

Nyttige links og information til pleje af fodboldskader

• Hjernerystelse
• Ankelskader og genoptræning
• Kontusioner
• RIS.
• Muskelspændinger

• Opvarmning og nedkøling
• Udstrækning
• Muskelisolering og styrkelse
• Kost &hydrering
• Rejsetips

Rådfør dig med en læge

*HUSK:Jeg er ikke læge. Du burde ALTID rådfør dig med en læge eller uddannet sundhedsplejerske, før du begynder eller stopper et trænings- og ernæringsprogram. Sørg for at du er sund nok til at begynde et træningsprogram, uanset alder. Bekræft med din personlige læge ethvert ernæringsprodukt, især hvis du har diabetes eller andre særlige kosthensyn/behov.

[Nyttige links til muskel- og skadesbehandling: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043457.html ]